21种易短命的生活坏习惯

花大钱吃那么多补药保健品都不管用，想要有长寿养生的秘诀就是良好的生活习惯，以下21种害你生命的坏习惯，看了可要改正哦！

1.起床先叠被

人体本身─也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

2.不吃早餐

不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。很多不经意的习惯说不定正在悄悄谋害你的健康。注意留心以下的15条习惯，如果你有这样的习惯，就要马上纠正了!

3.饭后松裤带

饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

4.饭后即睡

饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

5.饱食

饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。床头的喃喃细语可以让他的汗毛因兴奋而立起；妻子充满暗示的肢体语言让他的皮肤因充血而变红；如果快要达到高潮，他的胸部、面颊还会出现红晕……不过你知道吗，性活动带给男性的身体反应不仅仅是幸福和亲昵。美国“性健康”网站近日一则报道指出，它有时候也会带来过敏反应。

男性在性生活中出现过敏反应并不常见，其类型主要有三种：

第一种是花粉过敏一样的反应。

报道中提到的一位男子，在性交后总是不断打喷嚏，涕泪交加，非常难受。原来，男性的鼻腔黏膜是一种含有丰富毛细血管的组织，如同阴茎一样，也能在性刺激下出现充血、“勃起”的反应。而这位男子的鼻腔十分敏感，只要达到高潮，就会流鼻涕、打喷嚏。

第二种是发生在过敏体质男性身上的哮喘反应。

很多男性对于妻子使用的香水、化妆品非常敏感，甚至妻子月经前2—3天皮肤的气味变化，也可诱发其哮喘。这类男性在性生活时一定要注意妻子是否使用了某些化妆品，吃了某些药物或食品，以躲开过敏源。

第三种是对妻子阴道分泌物过敏。

这种反应如同妇女对*过敏一样，使用避孕套就可以避免。

另外，男性以前从未有过敏反应，后来突然出现瘙痒、刺痛、皮疹问题，可以考虑是否是房内使用了新的油漆、杀虫剂或某种床上用品等。

有科学研究发现，从事健身运动较多的人更可能会出现秃头的烦恼。

科学家们指出，肌肉男们由于长期进行健身锻炼，体内的睾丸激素(testosterone)剧烈上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有毒物质，从而导致脱发。

研究发现，那些从事举重锻炼达两年以上，每星期3次，每次时长达45分钟的人都有过早进入头发稀少的阶段。科学家发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%，30分钟之后，激素恢复正常，但同时，男性荷尔蒙会转化成一种叫做二氢睾酮(DHT，dihydrotestosterone)的化学物，DHT使发囊和发根收缩，从而导致头发越来越稀少。这是导致秃头最大的原因，而并非以前所认为的遗传基因是主因。

专家同时指出，女性进行举重锻炼也会有同样出现脱发的不良后果。