常蒸桑拿的男性生殖不健康

很累的时候洗个桑拿浴特别舒服，桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，但是常蒸桑拿却不利于生殖。

泡泡热水澡、蒸个桑拿，既舒服又解乏，对很多男性来说，真是件惬意的事情。理论上说，42℃―50℃的热水浴能放松肌肉，恢复并改善身体内脏器官的局部血液循环，尤其是在疲劳状态下，对身体恢复非常有益。然而，不恰当的高温对男性最重要的器官――睾丸，会造成严重损害。

国外曾有一项研究，将雄性动物置于38.5℃的高温环境下55分钟，随后发现其交配与生育力明显下降。若将雌性动物置于相同条件下，则会导致动情周期异常和胎儿死亡率升高。据了解，这项研究也证实，若有一次发烧超过38.5℃，对精子的抑制作用可持续6个月以上。

此外，男科医生也经常强调，阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度就会对其造成损害。首先影响的是生精细胞，长期高温会对生育能力造成不可逆的损害，甚至影响产生雄激素的睾丸间质细胞，继而影响男性性功能。另外，频繁的热水浴也会减少保护皮肤的脂性成分，造成皮肤干燥瘙痒，而男性本身就不太在意皮肤状况，更谈不上用护肤产品。

健康族网提醒您：蒸桑拿虽然有很多保健作用，但是却不太利于男人去蒸桑拿，可偏偏男人最喜欢去蒸桑拿，长期在桑拿室的男人可能会因为温度过高而损伤了睾丸的生精功能。

人类的基因很多也容易发生异变，基因(遗传因子)是遗传的物质基础，是DNA(脱氧核糖核酸)分子上具有遗传信息的特定核苷酸序列的总称，是具有遗传效应的DNA分子片段。基因通过复制把遗传信息传递给下一代，使后代出现与亲代相似的性状，基因可以突变，常吸烟短时间内可伤害基因。

吸烟者吸入的香烟烟雾可在数分钟内对人体基因造成伤害，并提高吸烟者罹患癌症的风险。这项新发现再次向吸烟者敲响警钟。

美国明尼苏达大学教授斯蒂芬·赫克特领导的研究小组在最新一期美国《毒物学化学研究》杂志上报告说，已有证据表明香烟中一类有害化合物多环芳烃具有致癌性，而他们的研究重点关注多环芳烃对人体脱氧核糖核酸(DNA)造成伤害的具体途径。多环芳烃是指含有一个苯环以上的芳香化合物，是煤、石油、木材、烟草等有机物不完全燃烧时产生的挥发性产物。

研究人员在香烟中添加了一种多环芳烃标记物“菲”，然后让12名吸烟志愿者吸食含有标记物“菲”的香烟，并对他们体内的“菲”进行追踪。研究人员发现，志愿者吸入香烟烟雾后，他们血液内的“菲”迅速转化成一种可对DNA造成伤害的有毒物质。这种有毒物质可引起基因突变从而引发癌症。志愿者在吸入香烟烟雾15分钟~30分钟时，他们体内这种有毒物质的量就达到最大值，其速度之快让研究人员感到吃惊。研究人员说，这相当于向血液中直接注射这种有毒物质。

健康族网提醒您：吸烟有害健康，男性朋友不要常吸烟，现在的研究还发现长时间内长吸烟可能会伤害基因，专家建议男性朋友最好都能戒烟戒酒，很多时候烟酒这东西就是害人伤人的。

上了一天班，我们感觉非常累，洗个热水浴很舒服，热水浴是最常见的一种休浴方法，可以在浴盆里洗，也可以在莲蓬头下淋，有时还可以去浴室的浴池里泡一泡。若有条件，每天临睡前洗个热水浴，对健康十分有利，建议有条件的人每天晚上洗个热水浴后再入睡。

每天用温水洗浴睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。同时注意细节可获得好的睡眠。

此外，男子要想晚间获得良好的睡眠，还需注意以下细节：营造好的睡眠环境，是改善睡眠质量的第一步。睡前最好先让房间通风，卧房内的温度控制在18摄氏度到20摄氏度间，为免睡时喉咙或鼻子过于干燥，冬天可以在暖气上方放盆水。

房间的主色调看似无关紧要，其实对睡眠影响不小。如果房内充斥红色、橘红或鲜黄色等令人兴奋的颜色，会使人不易入睡，而紫色、黄褐色或海军蓝等深暗的色调，可能造成心情沉重，最好选择淡蓝、淡绿或略带其他色彩的白色，作为卧房的主色。

房内维持适度的阴暗与安静，有助于达到深沉休息的目的。选用双层窗帘或隔音窗帘，不仅可以防止光线太早“溜”进来，还有隔音效果。另外，侧睡、控制房内湿度及稍为垫高枕头，都可促进呼吸顺畅，防止吵人的打呼声产生。

健康族网提醒您：工作越疲劳我们越想舒舒服服的休息，此时洗个热水浴是那么的舒服，不仅可以一解一整日的疲劳，还特别保健，那些工作狂们如果想让第二天能更疯狂，那就好好洗个热水浴吧。