想吃爱吃的东西先吃别的填填肚子

人活下去需要能量，肚子感觉饿是神经中枢的感觉。我们每天都要吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4—5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物，一般2小时左右排空，如果我们看到爱吃的东西，不妨先吃点其他东西垫底，有助于消化。

黑椒牛柳，红烧排骨，水煮牛肉，是不是听的口水都滴下来了?如果你爱吃它们也不用戒，不要在你很饿的时候去享用它们。先吃一点蔬菜垫垫饥，等觉得自己的饥饿感没有那么强烈的时候再去吃这些你爱的美味，你就会发现口感不变，只是你不再对它们狼吞虎咽。

健康族网提醒您：一个人肚子饿了就要吃东西，填饱了肚子才能有效地去做别的事情，当你特别饿的时候看见自己很喜欢吃的东西，最好是先吃点别的填填肚子，再吃想吃的东西。

晚上吃的饭称作晚餐，晚餐有多重意思，有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐，健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，健康晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石，所以晚餐很重要，但是也不宜吃得过多。

九点以后请停止进食!

如果中午吃的过多，那么五点以后就尽量少吃东西，九点以后就不要再进食了。睡前六小时进食任何食物都会造成能量无法消耗而产生滞留，从而囤积成脂肪。

健康族网提醒您：晚餐的饮食很重要，晚餐虽不是肚子最饿的时候，但是却需要为一夜的休息提供能量，晚餐吃不好也会影响身体，但是晚餐时间一般不要超过9点，那时候青停止进食吧。

伴随着小雪大雪等节气的来临，天气越来越冷，看前列腺疾病疾病的门诊量明显增加。男人如何保护前列腺，以预防前列腺疾病的发生呢?下面教您四个保护前列腺的方法。

教男人管用4招 保护前列腺防前列腺疾病

诱发前列腺疾病的高危因素不少，如冷环境刺激、久坐、工作压力大等。要预防慢性前列腺疾病或复发，就要留意以下几点。

1.要留意局部保热

慢性前列腺炎病史的人，气温骤降时要赶紧换上厚裤子，保持会阴部和小腹部热和、干燥。晚上临睡前，可以用温水袋在会阴部反复推拿，或热水坐浴15分钟左右。这样有助于降低盆腔的肌肉紧张，顺利排出尿液，减轻排尿压力。但热水坐浴的方法仅适合年龄较长、已生养的男性，不然会对睾丸有不良影响。

2.别久坐，也不要坐冰冷的椅子

久坐会导致前列腺充血，加重排尿困难，应该时不时起身活动一下。有些人走累了，喜欢在路边或公园冰冷的椅子上休息。尤其是秋冬季，早晚特别冷，椅子上还有露水，即使只坐两三分钟，都会对前列腺有影响。建议慢性前列腺炎患者外出或坐公交车时，自带一个薄垫子，或用报纸等物品垫一下。

3.多吃能御冷的食品

怕冷，与机体摄进某些矿物质不足有关。秋冬季，多喝牛奶，多吃豆制品、动物肝脏、牛羊肉等，都可增强抗冷能力，预防前列腺疾病的发生。

4.坚持锻炼

生命在于运动。加强锻炼，可促进血液循环，进步机体的抗冷能力及免疫力。强健的体魄，才能抵抗前列腺炎等疾病的进侵。