酒后久坐不排尿 小心膀胱破裂

　　几天前，老张和朋友们聚会，高兴之余便喝了几杯酒，然后就去打麻将。一天下来，老张感到小腹有些疼痛，去了趟卫生间，却怎么也尿不出来，但是他并未在意。在骑摩托回家的路上，他不慎摔倒，之后就感到腹部疼痛难忍，急忙被送到了医院救治。医生为他导尿并进行了各种检查后，最终诊断为膀胱破裂，好在就医及时，不然性命堪忧。

　　这样的悲剧是如何发生的呢?问题就在于老张的前列腺上。

　　前列腺是男性特有的器官，它的底部与膀胱相贴，中间有尿道穿过。当男人步入中年后，由于体内激素平衡失调，前列腺容易发生不同程度的增生肥大。然而，老张酒后又长时间坐着，使本来就有些增生的前列腺更加充血肿胀。肿胀的前列腺压迫着中间的尿道，尿道变得又细又长，排尿的阻力增加，而此时膀胱在酒精的麻痹作用下，已经缺少了要排尿的感觉，最终导致老张排不出尿。不能排尿，就会使有弹性的膀胱过度膨胀，当到达一定的程度时，在外力的作用下，膀胱就会像吹到了极限的气球一样，“砰”的炸开破裂。

　　如何才能避免此类悲剧的再次发生呢?保护好前列腺是首当其冲的。不饮酒、不久坐，可以避免前列腺充血，减少前列腺炎的发生。同时多增加锻炼，如慢跑、弹跳运动等。另外要多饮水，多食坚果类富含锌铜的食物，避免辛辣刺激的食物。这些都可以有效地保护前列腺。

　　老张的情况是因前列腺肿大而发生，女性朋友没有前列腺是不是就不会有危险呢?其实不然。女性如果长时间的憋尿也会出现危险。长时间憋尿后突然排尿，会使膀胱排尿的速度过快，膀胱内压力骤减，导致血管扩张，回心血量减少，血压就会随之下降，轻则引起头晕、晕厥，重则有可能诱发心脏或血压疾病危及生命。

　　因此，保护前列腺，多饮水，不憋尿，保持健康生活习惯，才能避免膀胱破裂的悲剧发生。

　　据报道，省教育厅、省食药监局、省卫计委近日联合向社会发布了《关于进一步加强学校食品安全促进膳食营养均衡工作的通知》，对我省学校食堂食品安全提出严格要求，对培养学生科学饮食习惯提供指引，对中小学生每人食品摄入量参考值说明，并详细列出了一周参考食谱。

　　该通知首先对学校饭堂的采购、贮存、加工、供应等作出全流程规范，严控食品安全。如要求，学校建立米、面、油、调味品、肉制品、果蔬及水产品等大宗食品原辅材料定点采购制度;建立采购台账，在食堂显眼位置公开原料采购情况。此外，通知明确，学生食用温度应不低于40℃;烧熟后在常温下存放超过2小时但少于4小时，或者冷藏不超过烧熟后24小时的，供餐前应再加热，加热时食品中心温度不应低于70℃。

　　此前有不少家长担心在校搭食营养搭配不合理，影响孩子的成长发育。对此，通知要求，学校带量食谱提前一周公示接受监督，且食谱每周不重复。中小学生每日食物应包括谷薯类、蔬菜类、水果类、肉蛋类、奶类、豆类等种类，食材应从平衡膳食宝塔每一层食物中选用1-3种，至少10种以上食物组成膳食。

　　在搭配上，通知也给出了详细指引：主食应以米、面及各种杂粮适当调配，最好有两种以上的谷薯类进行搭配，不宜长期食用一种主食。菜品中，肉、鱼、禽、蛋、豆制品、蔬菜应适当搭配，每餐黄绿色蔬菜应不少于50%。每周豆制品应不少于3次;每周油炸食品不得超过一次;火腿肠、丸子、烤串、腊肠等不得作为荤菜。午(晚)餐每餐主食125克-200克，畜禽肉类和水产品60克-80克，蔬果类200克，保证每餐营养素、维生素、矿物质等摄入量达标。

　　记者看到，该通知列出了中小学生每人每天的摄入量参考值，早餐提供的能量应占全天总能量的25%-30%，午餐占30%-40%、晚餐占30%-40%为宜，供学校和家长参考。值得关注的是，通知还给出了中小学生一周参考食谱，如周一，早餐宜吃白粥、鸡蛋和菜肉包，午餐可吃米饭、淮山蒸排骨、炒菠菜、苦瓜炒牛肉和水果;晚餐则宜吃米饭、虾米肉末豆腐、烧茄子、海带大骨汤和水果等。且每天每顿的菜式都不尽相同。