小蛮腰大作战 啖美食享窈窕

是女性曲线中最为柔美的部位，臃肿的水桶腰，会让你女人味尽失。为自己的美丽加分，展现你的窈窕曲线!本期小编为你量身设计“小蛮腰大作战”计划...

　　是女性曲线中最为柔美的部位，臃肿的水桶腰，会让你女人味尽失。为自己的美丽加分，展现你的窈窕曲线!本期小编为你量身设计“小蛮腰大作战”计划

　　DIY 24小蛮腰餐(热量低于500卡)

　　材料：

　　1.任何鱼肉300克，约手掌大小，洗净。(约300卡)

　　2.山药250克，去皮、洗净、切片。(约60卡)

　　3.枸杞12颗，泡水备用。(约12卡)

　　4.海带结12个，泡水备用。(约24卡)

　　5.牛蒡半条，约一根筷子的长度，皮皮切片。(约50卡)

　　作法：

　　将1200cc(约八碗水)的汤水煮沸后将牛蒡及海带放入锅中炖煮出味，待汤水再度煮沸后将山药、鱼肉、海带结及枸杞放入锅中，中火煮10分钟待锅中飘出鱼香味时放入适量的盐即可关火享。