油腻、香甜、味道浓郁的食物对身体的伤害

　　你知道吗? 油腻、香甜、味道浓郁的食物长期食用它们，会影响人体的正常代谢过程从而伤及五脏．导致多种疾病发生。下面就一起来看看这些食物的危害有哪些吧！

　　一. 口中异味、胃痛、食欲下降、腹胀腹满、泛酸、牙龈肿痛

　　脾胃共同完成食物的消化吸收与输送，如果吃了太多油腻、香甜、味道浓郁的食物，我们的脾胃不能及时消化，就出现口中异味、胃痛、食欲下降、腹胀腹满、泛酸、牙龈肿痛等一系列病症。

　　二. 两肋疼痛，皮肤眼睛发黄，湿疹或睾丸炎症，白带多、阴部瘙痒

　　胆贮藏排泄胆汁，助消化。但如果我们常吃肥甘厚味．就会造成湿热内生。肝气不能疏泄，气滞血瘀，就会出现两肋疼痛。湿热蕴内．胆汁上溢，会口苦皮肤眼睛发黄，湿疹或睾丸炎症，妇女则出现白带多、阴部瘙痒等问题。

　　三. 尿道灼痛，心中烦热、口舌生疮

　　吃过多辛辣厚味，会导致心火旺盛，出现心中烦热、口舌生疮和严重失眠。心热移到小肠，可使小便发黄，尿道灼痛，甚至出现血尿等症状。

　　四. 咳嗽、咳痰、气喘、胸痛，腹痛、里急后重，甚至腹泻、便血

　　喜爱吃油腻、香甜、味道浓郁的食物的人伤到肺，就会出现咳嗽、咳痰、气喘、胸痛等症状。湿热侵袭大肠，则出现腹痛、里急后重，甚至腹泻、便血等表现。

　　五. 尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、血尿，腰痛

　　肾与膀胱相表里。喜爱吃油腻、香甜、味道浓郁的食物容易造成湿热蕴结膀胱，热迫尿道，会导致尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、血尿等病症。如果湿热长时间不解除，会形成结石。若湿热波及肾脏，则会出现腰痛等病症。

　　看到这些危害，你是否知道喜爱吃油腻、香甜、味道浓郁的食物的危害呢了。那么我们应该如何做到清淡饮食呢?清淡饮食实际指的是低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等"五低"饮食。

　　有4个原则：

　　①"谨和五味"，即不可偏食，要合理搭配，全面营养；

　　②"有节制"．即不可过饱过饥，食量适中；

　　③注意卫生，防止病从口入；

　　④要因时、因人而异，选择不同的饮食。春季万物始动、阳气生发，要少吃油腻、"辛辣食物，多吃菠菜、荠菜、卷心菜、山药等清淡蔬菜。

　　所以，我们应该适当的调整饮食，做到真正的荤素均衡搭配。