女性的健康养身五大法

　　女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血。

　　女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：

　　1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

　　2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　3、动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

　　此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

　　统计显示，各类妇科炎症在有性生活史的女性中发病率高达90%以上，而如果有过人流史，发生炎症的几率更大。

　　说起来，“妇科炎症”只是一个总称，包括很多种疾病，主要的病原菌是霉菌、支原体、衣原体、结核菌、淋菌、梅毒等。

　　炎症干扰精子“着陆”

　　妇科疾病造成不孕是因为，疾病导致阴道出现的过多炎性分泌物，影响*质量、降低损伤精子成活及穿透力，引起不孕;病菌还能上行感染宫腔，引起子宫内膜、输卵管炎症及输卵管粘连等，使精卵结合受阻，引起不孕;在输卵管炎症未治愈的情况下怀孕，还易发生宫外孕。

　　举例来说，患有宫颈炎时，宫颈管的黏液、脓性分泌物也影响*的存活和活动力，不容易穿过宫颈管。

　　严重阴道炎影响怀孕

　　这样说来，很多女人觉得危言耸听了，说宫颈、盆腔炎会影响怀孕好理解，难道很多女人都有的小小阴道炎也会影响怀孕吗？

　　不是必然会而是有此可能。拿阴道炎来说，要看病情严重与否，严重时，阴道炎可造成阴道的狭窄，不利于*的穿过。好在阴道炎比较好治，治疗好了，下一个月经周期就可以继续怀孕了。

　　那么，如果患有阴道炎的女性怀孕了，会影响胎儿健康吗？只要能怀上孕，一般来说，不发生流产就表示对胎儿基本没影响。但也需及时治疗，毕竟患病给准妈妈带来诸多不适。别私自用药，把怀孕的情况告知医师，交由医师选择安全的治疗药物。

　　不过，如果你的阴道炎已经严重到造成了宫腔感染，（如出现阴道不规则流血、腹胀、腹疼、腰酸等症状）就不利于胎儿健康了。

　　这么看来，孕前检查是避免悲剧的最有效手段。提倡准备要小孩的夫妻上医院做个体检，排查疾病。

　　对怀孕影响最大的妇科问题为生殖器疱疹，即使怀孕了，这种疾病对胎儿的影响也是巨大的，容易造成造成流产、死胎、早产、畸胎。