快速歼灭腿部脂肪 肌肉腿不再来

肌肉也许对男人来说是象征强壮的最好标志，但是很多女人并无法忍受自己有肌肉这回事。特别是腿部是女人最容易长肌肉的地方，为了不让肌肉型腿出现，瘦腿的方法都有哪些呢？

　　肌肉也许对来说是象征强壮的最好标志，但是很多女人并无法忍受自己有肌肉这回事。特别是腿部是女人最容易长肌肉的地方，为了不让肌肉型腿出现，瘦腿的方法都有哪些呢？

　　瘦腿之前，先放松你的肌肉

　　一：按摩放松肌肉

　　取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。

　　1.摩擦式按摩：涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

　　2.捉拿式按摩：用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

　　3.搓揉式按摩：捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

　　二：按摩+拉伸运动

　　每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。