正常睡眠时间是多少_生活养生

大家都知道睡眠太少的话会影响人的身体健康，殊不知睡眠时间太多也同样会影响人的身体健康。人的寿命与人的睡眠时间是息息相关的，太少或太多都会影响人的寿命。那么人的正常睡眠时间是多少呢？

正常睡眠时间是多少

　　1.新生幼儿除了换尿布和吃奶的时间不在睡觉，其余的时间都是在睡眠中度过的，所以新生幼儿的睡眠时间也是最长的，要18-22小时。　　2.而随着年龄的增长，1-2岁、2-4岁、4-7岁、7-15岁、15-20岁、成年人、老年人这7个阶段都是根据年龄的增大睡眠时间也跟着递减1-2小时左右，从1岁最长的14个小时到老年人最短的5个小时。这些都是人体最正常的睡眠时间。　　3.随着人们生活的不断变化，加之营养吸收的不同，以及生活条件和环境的不一，人们对睡眠的概念也产生了很多不同的反应。早睡早起、深睡眠都睡眠的概念都出现在了现代人的生活中，大家都在提倡短熟睡眠，不再习惯性的追求长时间睡眠了。　　4.女人睡眠时间要比男人的睡眠时间多一些，因为生活习惯、体格体质，营养状况、脑力、体力强度、生活条件、生活环境的一系列因素导致了女人要比男人多睡一些时间才正常。