根据身体状况确定运动量

到了夏季，有些人就会加大运动量以及运动强度。适当运动可以减肥、锻炼身体，但是过量运动则害处多多。特别是在夏季，由于运动时排汗比较大，如果过度运动，不仅会导致体内水分加快流失，而且身体内的钾等重要元素也会迅速流失，而钾元素严重缺失会导致昏迷甚至死亡。

另外，一些工作已经相当繁重的白领更需要在健身前考虑一下强度问题，不要在非常劳累的情况下按照平时的强度来训练，以免健身不成反而危害健康，甚至造成无法挽回的后果。

另外，在运动的时候不要盲目跟风。很多人想要运动，但是对自己适合什么运动并不了解，只是盲目跟风运动，如当前练习瑜伽已经成为了一种都市里的风尚。但是，据有关专家指出，并不是所有的人都适合练习瑜伽的，这种运动对于人体的柔韧度要求非常高，如果身体的柔韧度不够的话，则非常容易导致身体的拉伤。