女人为何更容易忧虑_心理频道_寻医问药_闻康网_xywy.com

据美国《新闻周刊》杂志近日报道，美国心理学家罗伯特·利西在即将出版的新书《治疗忧虑》中，对女性过度忧虑的现象进行了详细介绍，并给出了治疗良方。 据美国国家精神健康研究所统计，全美共有1900万成年人长期受过度忧虑的煎熬，其中大部分是女性。利西说，过度忧虑者往往太过在意别人的态度，对未知事物极度恐慌，总把事情往最坏的方面去设想。女性一旦表现出过度犹豫的症状，很快会陷入忧虑，并逐渐转为忧郁，最终导致人格偏狭、多疑。 利西解释说，女性容易出现忧虑，主要是其生理构成决定的。忧虑发生时，女性大脑中负责感情反应的扁桃体部分会变得异常迟钝，而负责语言与抽象思维的部分却很活跃。此时女性全部的思考，都以语言和抽象思维的形式进行，大脑很难区分各种感情的差别。当大脑失去对情感的判断时，外部表象就是忧虑。而当大脑结束了只会思考不会感觉的阶段，即忧虑初步解除时，其身体的各个器官会发生应激性的补偿反应，即各个器官开始自动紧张。久而久之，有些女性就会出现肠道功能紊乱、消化不良，还会莫名疼痛。而这又进一步加重了这些女性的过度忧郁症状。 利西说，过度忧虑者每天应留出30分钟专门用来忧虑，并写下自己的担心，随后在当天的生活中挑战这些事情。一段时间后，很多患者会对当初写下的文字哑然失笑，这正是解除忧虑的好方法。 看淡成败也是摆脱忧虑的必要步骤。看看当初曾经担心的事情发展如何，过度忧虑者会有一种解脱感，并从此学会摆脱担心，专注现在。现代生活让女人除了有家庭压力，在外头还要承受工作压力。人们常以为女人爱哭爱撒娇，有了压力有也容易发泄出去，不会造成心理问题，事实恰恰相反。男人发泄渠道少，所以一般出现的心理问题会趋于严重，而女性虽然心理问题严重程度不及男性，却又更高的病发率。下面就是几种在女性中容易出现的心理疾病，各位应该更注意一下。 （一）神经衰弱 产生的原因： 1、女性工作压力大，很多白领压力大，节奏快，长期处在紧张状态，这需要懂得放松。 2 、女性感情婚姻紧张。如离婚家庭关系不和谐，婚外情，这些不良情绪长期存在，就需要懂得调节自己的情绪。 3 、是因长期过度紧张，思想负担重等负面情绪和极度疲劳引起。 神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。 （二）焦虑症 是在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有植物神经功能紊乱而躯体症状。如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。 （三）强迫症 很多现代女性比较好强，不好强就不能做好工作，所以她们不自己努力达到女强人状态，要求自己达到某个成绩，这样的群体在增多。 （四）情绪极度不稳定 女性攀比思想比男人要严重，比穿，比吃，比家庭，容易产生情绪失落。长期的失落就会造成精神紧张，烦躁激动，情绪不稳，忧虑多疑，易怒等；从生理方面看，感觉忽冷忽热，眩晕头痛，失眠耳鸣，心慌手抖，四肢发麻，神疲乏力等。 （五）更年期综合症 医学心理学的研究证明，精神因素是“更年期综合症”的重要发病条件。此外，“更年期综合症”患者病前多有性格上的缺陷。北京医学院曾统计41例患者，有44%的人性格特点为心胸狭窄，敏感拘谨，沉默寡言，爱生闷气等。因此，要避免或减少更年期的不适症状，注意自身的心理调节节，十分重要。

女性怀孕期的心理反应各不相同，而原有的心理状况起着重要作用。

有的女性怀孕前非常想要孩子，结果产生喜悦满足、期盼的积极心理体验，对身体变化和妊娠反应有较强的心理适应力，并逐渐发展出母爱之情。若女性怀孕前不想要孩子或不想现在要孩子，怀孕使生活节奏被打乱，则很容易产生心理冲突，对身体变化和妊娠反应的适应能力较低，情绪容易焦虑、烦躁。

未婚先孕的女性，她们会对怀孕产生更为严重的消极心理反应。

初次怀孕的女性更易产生紧张、不安，希望得到支持和依赖，深感身心的变化、面临的生活、母亲角色的担当等，一切都行从头开始适应，故她们比有过怀孕经验的女性表现出更多的心理问题。

有过生育经验的女性适应起来要容易得多，心理波动也小。

妊娠的不同阶段，心理变化也不一样：

(1)怀孕头3个月：是孕妇较易产生心理波动的时期，各种怀孕征兆及反应，使乐于怀孕的女性也难总是保持心理的平静和愉快。

(2)怀孕中共中3个月：孕妇身体开始改变，此时的心理体验与她们对怀孕的态度有关，或善或厌。

(3)怀孕的未3个月：胎儿生长迅速，常蹬腿翻身，孕妇产生想像，猜测孩子的性别、长相、健康，害怕临产、分娩。初次怀孕的女性此时为即将做母亲而激动、茫然。