男人肌肤保养误区

　 男人一般都是大大咧咧,天冷时用热水洗脸感觉最畅快,实在这是一个误区.

1、男人不需要保养，自然才是真本色。

错!现在不比从前，肌肤保养反而是一种爱自己、表现自我风格的生活态度。近来话题不断的法国总统萨克奇在往年竞选总统期间，一共花了3.5万欧元的美容费，姑且不论他的竞选成功是否与这笔开销有关，但是现代男士认知保养重要性的程度可见一斑。

而且随着人类的发展进步，环境受到的破坏越来越大，直接或间接对人体的影响也愈发严重，除了身体保健，最常暴露在外的脸部肌肤自然不能忽略。拥有一张好脸色，不仅自己感觉神清气爽，更有利于职场表现与人际关系。

2、拿女友与妈妈的保养品充数使用。

错!男性与女性的生理构造不同，连皮肤厚度、毛细孔大小、出油程度、肌肤好发的状况也有所差异。

尽管脸部保养品的目的皆是为了使肌肤更健康，但是对于男性而言，不同年龄的肌肤需要不同的营养成分，母亲使用的保养品对儿子可能过于滋润，而多数年轻女性使用的保养产品主攻美白或往斑，但是由于男女脸皮厚薄有差，即使两人需求一样，效果依然十分有限。同时，女性的霜状保养品含有较多油分，对于出油情形严重的男性肌肤是很大的负担。

3、选1罐高SPF值的产品，可以完全防晒。

错!SPF值只是针对UVB的防晒系数，另一项PA则是针对UVA的防晒系数，两者除了都必须兼具以外，还得要留意不应差距过大，以免皮肤轻易在不知不觉中被UVA晒伤而老化。另外，敏感型肌肤者也要更为留意，应尽量选择无色素、无香精的偏物理性产品，或由皮肤科医师推荐，以免发生过敏起红疹，造成反效果。而且要因应时间和场合来选用适当的防晒产品，如日常和到海边即应选择不同系数的产品。

4、面疱、痘痘过了青春期就会痊愈。

错!青春期固然是生理变化最旺盛的阶段，因而皮脂腺分泌状况亦特别发达，但是面疱的发成原因并非单单只是青春期。

诸如清洁不当、生活习惯差、作息不稳定、饮食不均衡、环境污染、甚或体质因素等，都可能引发严重的面疱题目，刻意忽视反而轻易造成更严重的状况。尤其切勿以为将皮肤晒黑就可以遮掩红肿现象，实在只会让面疱恶化，阔别一切刺激物(如游泳池水中的消毒物和海水)，适时向皮肤科医师求助，对症下药才是最佳治本之道。

5、天冷时用热水洗脸最畅快。

错!温度过热的水带走的不只是皮肤污垢，更会破坏肌肤表面的油脂分泌，使肌肤变得非常干燥，甚而造成发红发痒。

正确的洗脸法为先将双手洗净，再以常温的水将脸部打湿，并取出适量的洗面奶在掌心搓出泡沫，再将泡沫在脸部以旋转方式轻轻推拿约1分钟，并留意避开眼部四周。T字部位油、U字部位干的混合性肌肤男性，倒不必特别推拿脸颊，由于那只会让脸颊变得干燥，只要轻轻带到即可。然后再用大量的微凉净水，将泡沫完全冲洗干净即可。

近年来，不少社会精英因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现猝死现象，我们应该怎样做到防患于未然

心脾两虚型

诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，忘记难眠，食欲不振，忽然发胖或变瘦。

保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食品。

心源性猝死是指由于心脏病发作造成心搏骤停，从而导致患者在出乎意料的情况下忽然死亡。心肺复苏术是对心搏骤停病人所采取的急救措施。如抢救及时，处理得当，就有可能避免猝死的发生

肝肾亏虚型

诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。

保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

阴虚火旺型

诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳叫，口腔溃疡。

保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食品，减少吸烟饮酒，多食水果、蔬菜。

推荐：吃鱼可减少男人猝死

湿邪内阻型

诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，冷湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。

保健方法：留意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食品，可以用中医调理以扶正祛邪。

气滞血瘀型

诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。

保健方法：应该及时就医，对症治疗。

　 男性要避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分熟悉到戒烟的重要性和必要性.

1.自我心理调节

碰到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会愉快，性压抑也会逐渐消失

2.积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液变态，如天天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3.避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分熟悉到戒烟的重要性和必要性。

4.排除疾病

必要时应往医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5. 家庭关心

　家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

6.积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助.