女性自慰既没必要禁止 也不要过度

自慰绝大部分的人都存在，女性既没必要坚决地禁止自慰，也不要过度的自慰，不过，心理调节是很必要的问题。

自慰绝大部分的人都存在，女性既没必要坚决地禁止自慰，也不要过度的自慰，不过，心理调节是很必要的问题。

大致可以采用如下方法：

1、分神法，不妨去做做其它的让自己有兴趣的事情，以分散自己的注意力，从而忘却了自慰的念头。

2、自我暗示法。当出现自慰的冲动的时候，进行积极的自我心理暗示，控制欲念，从而减少自慰的次数，满足正常的需要即可。

3、抑制法“优势法则”，即有意识地增强学习兴奋灶，从而使其它部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，从而克服自慰的欲望。

4、转化法，扩大兴趣爱好，不断充实自己的生活，让自己在心灵充实的时候身体也得到适当的锻炼，也就渐渐淡化了性的需求。

举例说明，健身又塑形。当你晚上游够了一千米之后，沾到枕头便会迅速的入睡，也就没精力自慰了。

5、规律法，也要尽量让自己的生活规律起来。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，适当锻炼，控制饮食……形成一个有规律的生活，怎么说都是有益的事。

6、减少刺激法，很多时候欲望是来自外界的刺激。如果你的意志力不够坚强，那么就少给自己一些刺激吧。

减少性冲动的小窍门，避免膀胱过分充盈引起刺激;内裤不要过于紧小，防止摩擦外生殖器而引起刺激;膳食上多吃新鲜蔬菜和豆类食品，少吃刺激性食物。

除了游戏的技巧和法则，一场游戏是否能感受到快乐，更多地还是取决于自己的心情，对一个游戏，是沉迷进去还是进出自如，全在于你要有一个正视它的心态，这样才能不因游戏而沉迷，也不反被游戏束缚。

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推荐给朋友收藏此页又是一个忙碌的下午，好不容易所有的患者和咨询者都满意而归，我这时才意识到已经是下午7点钟了，口干舌燥的我一下午连喝水的时间都没有，终于可以休息一会儿了。

又是一个忙碌的下午，好不容易所有的患者和咨询者都满意而归，我这时才意识到已经是下午7点钟了，口干舌燥的我一下午连喝水的时间都没有，终于可以休息一会儿了。

可这时又有一个女孩从门边低着头慢慢地走了进来，欲言又止地说:“医生……”我只好放下水杯，问她:“你要看病吗?挂号了吗?”她却摇摇头。精疲力竭的我只好说:“对不起，今天我已经下班了，你明天再来好吗?”她却开始哭泣，看来我今晚所有的计划都只好泡汤了。

因为门诊要关门了，我和嫣然(我后面才知道她的名字这么有诗意)去了邻居一家咖啡厅，幽雅的灯光、舒缓的音乐和浓浓的咖啡香让嫣然放松了下来，有勇气向我讲她的困惑。

嫣然成长于书香门第，从小备受父母宠爱，有一份高收入但悠闲的工作，和自己初恋的男友在一年前结婚，先生帅气而体贴，事业有成，一切看起来完美得让人忌妒。可偏偏嫣然也有自己的烦恼，那就是从小浪漫的她一直憧憬童话般的爱情，但对夫妻生活最近却总也提不起兴趣。偏偏先生对这方面要求又比较多，两个人总要为此争吵，闹得不欢而散，影响到两个人的感情。

嫣然鼓起勇气到医院看病，可是医生却提高嗓子回答:“你还是到性专科去看吧!我们妇科不管这个毛病。”周围的人都用异样的眼光看着她，使得嫣然望医却步。回家翻了很多书籍，却也不知道原因在哪里。

原来是这样，其实几乎所有的女性在一生当中都会碰到类似的问题，即基于某种原因，在夫妻生活方面不是很和谐。其中最常见的就是嫣然这种情况，对夫妻生活提不起“性”趣，对先生的要求要么婉加拒绝，要么敷衍了事，不仅享受不到应有的愉悦，还影响了正常的夫妻感情。

影响女性性欲的因素到底有哪些呢?据调查，导致性欲减退的众多因素之中，有半数以上可以由自己消除，只有小部分才需要医生帮助。归纳起来，可使性欲减退的有以下十大因素。

1、女性生理周期和激素水平。女性在排卵-月经-排卵周而复始的周期中，体内的激素水平时刻发生变化，在不同阶段中，生理情况和心理状况都不一样，一部分妇女常在月经来潮前几天性欲增强，一部分则在来潮后一周左右较强。因此应根据女性月经周期的不同，在性生活方面进行调整，必要时可对雄激素水平低下的女性适当补充雄激素。

2、情绪，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐惧、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。

3、年龄。男子多在青春期之后性欲达到高峰时期，30～40岁时开始减弱，自50岁左右起，减弱明显，但多数能保持至70岁，甚至更长。女子的性欲到30～40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，60岁左右开始显著减弱。

　4、季节、温度，在气温偏低的冬春季节，多数人性欲较强，尤其是春季被认为是求爱季节，而汗流浃背的盛夏，性欲常暂时减弱。

5、不良的性生活史、流产史、避孕史。同样，有些避孕方法可能也会干扰性生活的自然进程，有些人形象地将安全套比喻为穿着雨衣洗澡，一些心思细腻的女性容易受到影响。加上避孕方法使用不当，导致人工流产使得很多女性对此后的性生活心存畏惧。

6、感情，性欲的产生并不是单纯的生物本能，多由爱情所引发。因此，夫妻间感情出现障碍，性欲大多减退。

7、水果、营养。研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退。

由英国凯普水果公司举行的调查活动结果发现，无论是男性还是女性，饭后食用点香蕉、葡萄、草莓等水果，性欲都会有不同程度的提高，其中葡萄的效果最为显著。参与此次调查活动的500对情侣当中有54%表示，当他们有意识地增加日常食用的水果数量后，感觉性欲确实有所增强，34%的参与者甚至称自己的性能力因此增加了1倍。

8.居住条件、通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足，影响性功能，使性欲降低。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会形成无形的心理压力，容易引起性欲减退。

9.烟酒，戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。

10.药物，可致性功能减退，甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡。影响性功能的药物种类很多，其中重要并常见的有、心得安、氯丙嗪、普鲁苯锌和一些抗癌药物。如长期接受放射治疗，也可导致性欲降低。

11.健康状况。因为，只有身心都健康的人才能长期保持较高的性欲水平。

听了我的解释，嫣然恍然大悟，原来自己不一定是有某种疾病，不必要为此而自卑。仔细地询问了她的经历，才知道她和先生一直使用安全套结合计算安全期的方法避孕，但半年前怀孕而经历了一次痛苦的人流手术，从此“性”趣明显下降。我建议嫣然改用现代口服避孕药来避孕，因为口服避孕药的避孕效果远远高于安全套，只要正确服用完全没必要担忧意外怀孕。有一些研究也表明服用避孕药的女性由于再无对妊娠的恐惧和担忧，可使性生活的频率增大，性生活变得轻松、和谐。

（实习编辑

推荐给朋友收藏此页精神单身正成为一种全球性的时尚的知性的女人们得意地标榜着的单身精神,已婚的女人也正高唱着精神单身的叛逆情歌要冲出家门。一样的围城，一样的女人，却可以有不同的生活层面，精神归属。

精神单身正成为一种全球性的时尚的知性的女人们得意地标榜着的单身精神,已婚的女人也正高唱着精神单身的叛逆情歌要冲出家门。一样的围城，一样的女人，却可以有不同的生活层面，精神归属。

结婚是幸福的，单身是自在的，二者可否得兼？以前想想可以，现在赋予行动。一种更透明、更坦诚、更轻松、更自由的婚姻关系，正在年轻一族中成为越来越受人推崇的时尚，那就是。两情相悦，但在精神上各自生活，这是婚姻的最高境界。不要说年轻人向往，连中年人也蠢蠢欲动。

今天的夫妻。不需要用表面的和睦去掩盖内在的疏离，婚姻中的任何问题，都可以透明地摊开一起面对与解决。不用疑神疑鬼、患得患失，可以放心地相信所见、所感的真实。期许天长地久的美丽，但也认同未来的不可知性。所以我们不做永恒的承诺，如果有一天爱变得淡漠或远离，他们好合好散开始新的恋情，对生命的尊重就体现在这里。

对孩子，悉心照顾，却不做他的荫庇，因为她更清楚地知道，孩子总要长大、独立。她不会被稚儿劈头盖脸来几个耳光还挤着笑脸说宝宝打够了吗，不会因为是纪念日而带回一份礼物，不会因为有孩子绕膝而不安排两个人的浪漫约会，不会因为怕人误会而不再与异性朋友去看看电影、泡泡酒吧，甚至不拒绝异性的吸引，而更愿意在这种吸引中检验婚姻的质量与温度。她爱家人也爱自己。因为相爱，所以相互接受、相互包容，个性的分歧也就不是问题。她喜欢逛街他不喜欢，她可以另外找人陪伴；他喜欢足球田径她不喜欢，那么他可以在客厅顿足呐喊，她可以在卧室静静看书。他花钱如流水，她爱淘便宜货，没关系，各自的钱包各自管，他们只对花钱后的成果表示欣赏与称赞。

精神单身不是不近情理的一意孤行，更不是凛凛生威的女权主义。它是一种状态，随时调整自己、平衡自己、重塑自己。我们熟悉不少明星是精神单身的高手，我们熟悉不少白领正往这方面努力。

（实习编辑

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