老年人的6种不良心态

　　忧郁心态

　　一般地说，老年人离退休后，离开了工作岗位，经济收入相应减少，社会地位和社会交往也发生了不小的变化，尤其是离退休以前担任一定职位的老年人，此时感到的反差更大，常常会睹物思旧，留恋过去，回顾当年，多愁善感。如此均会导致老年人忧郁心态的产生和发展。

　　急躁心态

　　老年人由于自身社会角色的改变，孤独感、自卑感增长。加之社会地位越来越差，不如在工作岗位时受到别人的尊重，如果再有一些不顺心、不如意之事接踵而来，自控能力也随之降低，于是就会产生急躁心理，表现在遇事急躁，易动肝火，长此以往，将会严重损害老年人的身体健康。

　　孤独心态

　　老年人离退休回家后，由于无所事事，久而久之，便会产生孤独、空虚和被冷落、被遗弃的心理。尤其是一些身边无子女，或居住在独门独户单元房里的老年人，“水煤电气相通，老死不相往来”，如此与世隔绝，就会使老人孤独心态愈来愈明显，从而对其自身的健康长寿有百害而无一益处。

　　忧虑心态

　　一些到了风烛残年的老年人，由于长期重病缠身，认为自己将走到生命的尽头，在世的日子已经是屈指可数了，难免会对生命产生一种留恋之感，由此，忧虑悲观的心理也就不禁油然而生。

　　多疑心态

　　这种心态大多产生在一些长期与他人缺乏沟通和来往的老人身上，他们对别人的关怀和帮助，常常会怀疑其是对自己不怀好意；对自己身体上某些不适之处，过分敏感，疑神疑鬼，产生种种疑病心理。

　　牵挂心态

　　此种心态表现在对自己的儿孙辈过分地牵肠挂肚，尽管他们都已经长大成人，或早已为人父母，或已学有所成，有了自己的事业，但老年人对他们像过去那样，事事处处关心和挂念。

　　以上几种不良心态对老年人的身体健康尤为有害。所以作为晚辈平日里一定要多抽出空闲时间与老年人在一起聊聊，了解他们患有的是属于哪种不良心态，然后对症下药，努力帮助他们克服心理危机，引导他们摒弃不良心态，使他们过一个快乐幸福的晚年。

　　心血管病

　　心血管病患者体内主要缺钙元素。

　　糖尿病

　　糖尿病与微量元素缺乏有密切关系。其中以三价铬的关系最为明显。缺铬时，降低了阻止对胰岛素的敏感性，使糖耐量降低，糖的利用率降低导致糖尿病。

　　肿瘤

　　肺癌、胃癌、肝癌、食道癌、脑肿瘤等病人血清中的锌、硒等微量元素均降低。

　　脑血管病

　　脑出血病人锌含量降低；亦发现老年性帕金森综合症患者发锌值亦降低。

　　老年性贫血

　　铁的吸收利用也与微量元素缺乏有关。老年人贫血除补充铁外，也应补充铜、锌或锰。

　　人到老年，为防止其病理改变的发生，应尽早补充微量元素。

　　补锰 　　锰有趋脂作用，适量补充可防止动脉硬化，延缓人体衰老。

　　补硒 　　硒有抑制脂质过氧反应，消除自由基的毒害作用。补硒可防止衰老。

　　补锌 　　锌参加体内的多种酶的合成，补锌可延缓人体衰老。

　　其他如三价铬、钇、钯等也有防止衰老的作用。

　　老年人补充微量元素应注意以下几点；

　　注意食补、瘦肉、蛋黄、鱼类、海带、蛤蜊、花生、牡蛎、大豆及其制品、坚果等。

　　药补，无论是食补或药补，都应循序渐进，防止积蓄性中毒。

　　纠正肠道病。