男性前列腺炎的三大保健常识

　　男性前列腺炎是影响男性健康的重要隐患，前列腺炎除了用药物治疗等，我们自己怎么预防前列腺炎呢？男性前列腺炎要怎么保健？保健方法有哪些呢？男性健康常识 男性前列腺炎的三大保健常识。

　　前列腺炎是男科常见疾病。前列腺炎的症状多样，轻重亦千差差万别，有些可全无症状，有些则浑身不适。前列腺炎可以分为急性和慢性的，分为有菌和无菌的，有菌的又分为特异性感染和非特异性感染。因此得了前列腺炎，首先要查明病因，然后再进行治疗。对于不同原因和不同症状的前列腺炎，所需的治疗时间是不一样的。

　　一、慢跑快走

　　可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，建国男科医院专家指，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

　　二、自我按摩

　　每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，前列腺炎的症状会有好转。

　　三、因地制宜、因人而宜地开展体锻

　　如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动，否则可导致前列腺炎。

　　此外，前列腺炎可配合体疗开展食疗，连云港建国男科医院介绍说，由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。

　　男性的生殖系统由阴茎、阴囊、睾丸、附睾、输精管、精囊腺、前列腺和尿道球腺等组成。青少年随着年龄增长青春期的发育，性器官也逐步成熟，开始出现最初的性要求和性冲动。在这一过程中会出现很多让你意想不到的烦心事。

　　一、关于手淫

　　手淫是指通过个人之手刺激生殖器达到性快感和性高潮的一种现象。青少年随着年龄增长青春期的发育，性器官也逐步成熟，开始出现最初的性要求和性冲动。由于人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般需要七、八年之久，因此性成熟和性心理未成熟处于一种不平衡的状况之中，即所谓的“性饥饿状态”。根据生物学的观点，能量在不断积累后必须及时释放，即“精盈自溢”，因此通过手淫以达到“性欲”，故可以说手淫也只不过是标准性行为的一种。郑州大学一附院泌尿外科王瑞

　　曾经有些书籍制造关于手淫危害种种危言耸听言论，把手淫和对身体的损害及躯体疾病联在一起，至今还有入认为手淫不道德、“有损健康”、“不健康心理”、“伤元气”等等。然而医学研究表明，手淫所引起身体的性生理反应与性交是相同的，决不会导致早泄、ED、神经衰弱等病症;青少年时期的手淫与以后智能、成就、社会适应及性功能没有任何联系。相反，现代性治疗学家还把手淫技术作为治疗ED、早泄、阴道痉挛、性高潮障碍的措施之一;半个世纪前金赛的调查就表明，58%的女性和92%的 男性都存在手淫行为，充分说明了手淫普遍性，所以不必因自己手淫而认为自己特殊、道德败坏。

　　鉴于上述，应该如何对待手淫呢？已有手淫习惯的青年应认识到自己是长身体、长知识的时候，应把精力放在学习和工作上，加强体育锻炼，并参加集体有益文娱活动，注意生活调节，避免穿着太紧太小衣裤，按时睡眠，按时起床，避免刺激性食物，不看黄色小说，下决心戒掉手淫，偶尔几次手淫，对身体不会有多大影响，但过分手淫或过分追求刺激会使生殖器长期处于充血状态，可诱发前列腺炎，要记住一次手淫的能量消耗和百米赛跑差不多，要提高自我控制和自我约束力。

　　二、关于包皮过长

　　包皮作为男性外生殖器的组成部分，有着重要的生理功能。①包皮覆盖阴茎头，对阴茎头起到保护作用。②在性生活过程中，覆盖龟头的包皮可以减缓和分担对龟头的刺激，从而使延缓射精防止早泄。③包皮的结构比较精巧，可以自由滑动，其内板有分泌作用，分泌物像润滑剂一样，可以增加性生活中的柔润和快感。④包皮分泌物中有抗菌成分，其中比较明确的就有溶菌酶，发挥杀灭病菌的作用。

　　不是所有的男性都应该割包皮，除了某些地区或种族的人民为了某种理由如宗教，或成年仪式外，仅有以下情况需要做包皮环切手术：成年人的包茎，阴茎在勃起时仍然无法显露出龟头;嵌顿性包茎，是一种泌尿科的急诊;因包皮过长，使得局部的卫生清洁变差的状况;包茎开口太小，造成尿流细小的状况。

　　虽然“天生我材必有用”，但是包皮及龟头局部的卫生是不容忽视的。包皮腔的潮湿温润环境及包皮内板分泌腺分泌的分泌物使得细菌易于繁殖，易于发生包皮的炎症。但是只需要保持局部的清洁、干燥，这些烦恼就迎刃而解，也就免去了“一刀之苦”。

　　三、勃起后尿道口的分泌物

　　男性的生殖系统由阴茎、阴囊、睾丸、附睾、输精管、精囊腺、前列腺和尿道球腺等组成。男性在受到有关性的刺激时，无论是意识及视听上或局部接触等，由神经内分泌调节引起阴茎充血而勃起，自尿道口流出少许清亮或略带乳白色的分泌物，它是由尿道球腺、尿道旁腺、精囊腺、前列腺所分泌出的一种混合液体，以尿道旁腺和尿道球腺受到刺激以及阴茎海绵体充血、阴茎勃起的压迫所分泌的为最多，并非性病、遗精或者“滑精”，亦和前列腺炎相差甚远。