乒乓球教学 让你欣赏不一样的技术

　　乒乓球是我们中国的国球，它有各种各样的打法，还有许多的战术。但不管你怎么打，乒乓球技术都离不开四大要素，就是力量、速度、落点和旋转。那么怎样学打乒乓球呢?今天就为大家讲解有关乒乓球教学的知识。

　　学打乒乓球就是要掌握一定的发球和接球技巧。这些技巧都是选手们在多次训练中发明出来的。具体有哪些技巧一起来看吧。

　　发球

　　乒乓球运动技术名词。指比赛时每一个回合中的第一次击球。运动员将球抛起，光击中本方台面一次，并越网或擦网落在对方台面。双打时须将球先击中本方右半区台面一次，并越网落在对方的右半区台面。每方都有轮换发5分球的权利，如双方均得20分时，每方轮换发1分球，直至比赛结束。按身体方位有正手发球、反手发球之分;按身体姿势有站立式发球和下蹲式发球之分;按抛球高度有低抛发球和高抛发球之分。发球时灵活多变，常能直接得分或为下一板球的进攻创造条件。

　　下旋发球

　　乒乓球运动发球的一种。分加转与不加转。正、反手均可运用。正手发球时，左脚在前，身体略向左偏斜站立，左手向上抛球，右上臂稍外展，前臂内旋井向身体后上方引拍。以前臂和手腕的发力为主。发加转球时，执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速旋内。拍面后仰较大，击球的中下部后向底部摩擦。发不加转球与发加转球的动作基本相同。主要区别是前臂旋内稍慢，拍面后仰角度较小，球拍触球的中下部或中部后有一个向前推送的动作，使挥拍的作用力线接近球心，以减小旋转。

　　急下旋发球

　　又被称之为是奔球，是发球技术中的一种，正手和反手都可以运用。主要的动作是。

　　(1)左脚稍前站立，在将球向上抛起的同时右臂内旋，使拍面稍前倾。手腕放松，向身体右后方引拍。

　　(2)迎球时，上臂带动前臂向左前方挥拍。触球瞬间前臂迅速旋内，手腕做抖动的鞭打动作。拇指压拍，使拍面稍前倾，触球的右侧部后向右上方摩擦。

　　(3)触球点离台面较近，第一落点在端线附近。特点是球速快，落点长，带有一定的右侧上旋力，飞行弧线低并向对方的右侧偏离，常用于偷袭或调动对方。

　　高抛发球

　　是运动发球的一种。发球者将球抛到高空，大约离地面2-3米处，等下落到一定程度时进行击球。

　　挥拍时上臂外展的幅度较大，要借助转腰和蹬地的力量。由于抛球高度大幅度提高，使球体下落时的重力加速度骤增，具有球速快、旋转强、时间差明显等特点。

　　攻球

　　乒乓球运动技术名词。是比赛中争取主动和得分的重要手段。按身体方位有正手攻球、反手攻球、直拍反面攻球、侧身攻球;接站位有近台快攻、中台快攻。远台快攻;按动作有快抽、拉抽、扫抽、扣杀。特点是种类多，球速快，力量大。

　　正手攻球

　　又称近台快抽。乒乓球运动攻球的一种。动作要点是。

　　(1)击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米。

　　(2)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。

　　(3)当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作他拍形前倾，在上升期击球的中上部。

　　(4)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更体扣杀机会。

　　反手攻球

　　乒乓球运动攻球的一种。动作要点是。

　　(1)站位近台，右脚稍前。引拍时前臂与台面平行，将球拍引至腹的偏左位置。

　　(2)上球时，前臂旋外向右前上方挥动，手腕同时配合作伸和旋外转腕的动作，使拍而前倾，在上升期击球的中上部。

　　(3)击球后，随势将球拍挥至右肩前，身体重心从左脚移至右脚，或置于两脚之间。特点是站位近，动作小，球速快。

　　直拍反面抽球

　　乒乓球运动攻球的一种。主要用于攻击位于反手大角度的机会球。动作要点是。

　　(1)站位时左脚稍前或两脚并行站立，手臂向后引拍至左腰部，借助腿和腰部等力量向右前方挥拍，身体重心随之从左脚移至右脚。

　　(2)击球时，食指放松，拇指和中指配合用力。球拍反面的拍面略前倾，在来球的高点期或下降前期击球的中上部。特点是动作快捷，攻击性强。

　　扣杀

　　乒乓球运动攻球的一种。动作要点是。

　　击球时，拍面和击球约成直角，前臂和手腕同时下压，等球弹到高点时击球的中上部，要求最大限度地发挥整个手臂的力量，并配合转腰和蹬地的力量。特点是动作大，力量重，攻击力强。是还击半高球时得分的重要手段。

　　滑板攻球

　　乒乓球运动攻球的一种。动作要点是击球前先做扣杀动作，在触球前的一瞬间突然调整拍面方向，改变挥拍速度和击球路线。特点是角度大，带侧旋，迷惑性强。在扣杀时结合运用，能起到声东击西的作用，增加对方的回球难度，为进攻创造条件。

　　提拉球

　　乒乓球运动技术名词。是攻球运动员对付下旋球时常用的技术之一。动作要点是击球时，球拍从右下方朝左前立方加速挥动，拍面接近垂直，在来球的下降期击球的中部或中下部。特点是落点活，球路稳健，并带有一定的主旋力。比赛中，双方处于相持阶段时用此过渡，常能为扣杀创造机会。

　　正手杀高球

　　乒乓球运动攻球的一种。动作要点是。

　　(1)身体离台略远，左脚在前，随着腰部大幅度向右转动，执拍手臂在向身体右后方引拍的同时尽量伸展，以增大球拍与来球间的距离。

　　(2)击球时，随着右脚蹬地和腰部向左转动，整个手臂加速向左前下方挥动。拍面前倾，在下降期击球的中上部。击球点在肩部的水平位置之上。如在上升期使用此攻球技术，手臂的动作方向则以向前为主。

　　(3)以整个手臂的发力为主，腰、腿配合用力。两脚的间距较大，以维持身体重心的稳定。特点是动作大，力量重，杀伤力强。

　　搓球

　　乒乓球运动技术名词。是近台还击下旋球的一种技术。种类较多，根据击球时间、落点和旋转的不同，分快搓、慢搓、转与不转搓球、侧旋搓球等。一般在左半台使用较多。

　　动作要点是球拍在体前，击球时，上臂前伸，拍面稍后仰，利用上臂前伸和旋外的力量，将球拍向前下方送出，在来球的下降期摩擦球的中下部。特点是动作小，弧线低，落点活，旋转变化多等，可以牵制对方的攻势，并为抢攻或抢拉创造机会。

　　推挡球

　　乒乓球运动技术名词。是以球拍推击球的一种技术。有挡球、快推、快拨、加力推、减力挡、推下旋、挤推、拱推等。特点是站位近，变化多，速度快，动作小，在相持或防御时使用能起到调动对方和助攻的作用。

　　挡球

　　乒乓球运动推挡球的一种。动作要点是击球前，前臂与台面平行伸向来球。球拍触球时，前臂和手腕稍向前移动，借助来球的反弹力将球挡回。拍面接近垂直.在来球的上升期击球的中部。特点是力量轻，球速慢，动作简单易掌握。

　　快推

　　乒乓球运动推挡球的一种。动作要点是两脚平行站立，身体靠近球台。引拍时肘关节靠近身体右侧，前臂与台面平行。将球拍后引至左腹前，拍面垂直。击球时，前臂和手腕迅速前伸。食指用力，拇指放松使拍面稍前倾，在上升期击球的中上部。

　　弧圈球

　　乒乓球运动技术名词。是将速度与旋转相结合的一种进攻技术。要求运动员使用反胶海绵球拍。击球时球拍前倾，击球的中部或中上部，依靠腿部、腰部和手臂等部位的协调发力完成动作。

　　加转弧圈球

　　又称“高吊弧圈球”。乒乓球运动弧圈球的一种。正手击球的动作要点是引拍时，执拍手臂自然下垂，将球拍置于靠近臀部的位置，右肩略低于左肩。击球时，上臂带动前臂快速向前上方挥动，拍面垂直，在来球的下降后期摩擦球的中部或中下部。

　　弧圈结合快攻打法

　　乒乓球运动打法类型的一种。指站位中近台至中台。以拉弧圈球为主要得分手段、结合快攻的打法。技术风格是“转、快、狠、变”。直拍和横拍运动员均可运用。直拍运动员的反手一般以快推和进攻为主。横拍运动员的反手则能拉能攻。特点是旋转强，速度较快，正、反手的攻势均较强。

　　快攻结合弧圈打法

　　乒乓球运动打法类型的一种。指站位中近台，以快攻为主，并配合拉弧圈球的打法。直拍和横拍运动员均可运用。技术风格是“快、转、狠、变”。 特点是以速度为主，旋转为辅，速度和旋转结合较好。比赛中，能近台快抽。快拨和抢冲，亦能中台拉弧圈球作相持或过渡，能攻能防。是当代乒乓球的主要打法之一。

　　发球抢攻

　　乒乓球运动战术之一。是比赛中先发制人的一种战术。运动员利用发球的旋转、落点变化来控制对方，使其回球较高，然后再以有力的扣杀或用前冲弧圈球等技术进行攻击。常能取得主动或直接得分。

　　主要方法有四种

　　(1)发加转球和不转球结合落点变化。

　　(2)发侧上、下旋球结合落点变化。

　　(3)发长、短球并结合旋转变化。

　　(4)发旋转球为主结合发急球。具有速度快、威胁力强等特点。

　　接发球

　　乒乓球运动技术名词。指回接对方发球时使用的各种方法。技术要求是首先根据对方发球时的位置来调整自己的站位，一般采用的是斜角对立的方法。再根据对方发球动作的挥臂方向、幅度和拍面的角度，以及球的飞行弧线、速度来判断其旋转、落点，尤其要看清对方球拍触球瞬间的触球部位和挥拍方向等情况，运用针对性的技术加以回击。

　　主要战术有

　　(1)以搓球、削球的旋转和落点变化来削弱对方的攻势。

　　(2)用快搓、摆短球遏制对方的发力抢攻(拉冲)。

　　(3)以快拨、推档和提拉等技术回接，争取形成对攻局面。

　　(4)力争抢拉、抢攻在先，以免陷入被动挨打的困境。由于发球主动、多变，接发球已向全方位、多手段的方向发展。

　　结语：做为每一位中国人，我们都应该了解有关乒乓球的一些知识。在一些学校的课程中也有开设乒乓球课，从小培养孩子学打乒乓球，将乒乓球继续传承下去。上文讲解了一些乒乓球技术，相信大家已有所理解，在以后的运动中都能够用运用起来。