秋季养生粥 养血安神的食物推荐_生活养生

秋季是非常干燥，也是非常容易上火的季节，所以秋季养生老宗医建议多吃粥。早上和晚上吃粥，对于肠胃的保养很重要，不会刺激肠胃也不会导致消化不良，并且粥品都有着不错的养生功效。那么秋季养生粥中哪些可以养血安神呢？下面就来看看老宗医给您带来的养血安神的食物推荐吧！

秋季养生粥 养血安神的食物推荐

　　1.桂圆粟米粥　　食材：桂圆肉15g，粟米100-200g　　做法：将桂圆肉清洗干净后和粟米放在一起熬煮，先用大火煮开一次，然后改小火熬粥。　　功效：桂圆肉味甘性温，有着非常好的补益心脾、养血安神功效。　　2.核桃粥　　食材：核桃肉20g，粳米100-200g　　做法：先将准备好的核桃肉洗干净并捣碎，然后混在粳米中一同煮粥。　　功效：核桃粥不仅可以养血安神，还有着润肺止咳、补肾固精功效，便秘者、体热者亦可食之。　　3.芡实粥　　食材：芡实50g，粳米200g　　做法：将芡实和粳米混合在一起放入锅中，加适量的清水煮开后，改小火熬粥。　　功效：芡实味甘性平，可健脾止泻，可固肾涩精，中老年人食用芡实粥，养血安神的效果亦佳。