电脑族如何保护眼睛疲劳

长期用眼过度会导致眼睛过于疲劳，眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病，千万不要让自己的眼睛太疲劳了。

对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟，可采用起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操，同时可以用一些眼药水，有些眼药水除了预防近视还能缓解眼睛疲劳。

如果饮食不规律或不当，可引发胃肠病，胃肠病是常见病多发病，总发病率约占人口的20%左右。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年入更为多见，男性高于女性，如不及时治疗，长期反复发作，极易转化为癌肿，春节要到了，要注意胃肠病的突发。

我们应多关注饮食卫生，避免不洁饮食，每年春节，胃肠疾病高发，主要原因是吃了不洁的食物，特别是海鲜类食品。节日期间饭菜由于剩得过多，饭菜不新鲜或从冰箱内取出直接食用，没有严格加热，导致食用者发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等症状;

很多人喜欢淋浴，它是指洗澡时用喷头把水淋遍全身，从而达到洗浴效果。有时下雨时，被雨水淋着，也形象称之为享受"淋浴"，人们工作一天后，回到家的第一件事或许是洗个淋浴。但多数人可能忽视一个问题，就是淋浴喷头在喷洒水的同时也把众多病菌带到脸上，在冬季进行淋浴时我们要注意脚部受凉。

在淋浴的时候，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激最为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪趁虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作。而这些疾病都有可能引起心脑血管的急剧收缩，很容易出现心慌、气短，甚至导致心肌梗死等危及生命的情况发生。