应对高考的“五心”诀窍

专家对一群身处非重点中学、对高考充满焦虑的高三学生进行心理辅导。

　　专家对一群身处非重点中学、对高考充满焦虑的高三学生进行辅导。

　　“我感觉自己没希望了，但是我仍强迫自己学习，心情压抑得想去精神病院。”报告会还未开始，一名女生就递上了这张纸条，寻求帮助。

　　专家以此为切入点，对这样一批成绩不佳、但期冀取得好成绩的考生提出调节心态的“五心”方法，“五心”指信心、舒心、恒心、细心和知心。

　　在这“五心”中最关键的是树立信心。在最后一阶段，“良好的心态是高考制胜的关键”，专家说。四月调考结束后，高三学生进入了相对平静的复习阶段，这段时期，老师不会再多讲试题，而是让学生静心复习，查漏补缺。所以，不论成绩优劣，考生都要树立信心，尤其是成绩不佳的学生，要学会用自己的优点比较别人的缺点。例如，这部分学生群体的共同点是性格活泼、交际能力较强、心胸开朗，而这些都是大学生活需要的性格特质，学生因此就要想到，“虽然我的成绩不好，但是在为人做事上我强于成绩好的学生”。

　　通过一系列数据分析，郑教授总结，高考前90%的心理问题，都是情绪焦虑不安造成的，因此，他提醒考生，适当时候要学会开怀大笑，让心情舒展起来，因为越是焦虑，学习效果越差。这时看一场球赛、听一盘歌碟、打一场羽毛球都是不错的宣泄方法。