苦瓜炒蛋好吗_苦瓜_怎么做_家常做法_做法大全

文章导读

鸡蛋的营养价值不言而喻，因为它在我们生活中经常见到，煮鸡蛋或者用鸡蛋和其他的菜放在一起炒都是很好的，苦瓜炒蛋好吗？对于这个问题各有各的看法，因为苦瓜由于味道很苦很多人不是特别喜欢吃，但是苦瓜中不仅含有维生素等，还有美容养颜的作用，接下来让我们具体的来看一下苦瓜炒蛋的作用和功效，以及它的整个做法过程。

苦瓜炒蛋的营养价值：

苦瓜和鸡蛋的完美结合，营养的双重吸收，让这道美味苦瓜炒蛋的营养价值更高更丰富了，更是清热解毒、增进食欲、助消化。

苦瓜炒蛋的做法：

原料：苦瓜2根，去籽后约230g，鸡蛋120g。

辅料：葱1段，姜2片，蒜3片，盐半汤匙，鸡精半汤匙，生粉1汤匙，水4汤匙

做法：

1、烧热锅里的3汤匙油，放入搅拌好的鸡蛋炒至变白，然后捞起。

2、往锅里倒入3汤匙油，待油热后，先用葱姜蒜炝锅，再把苦瓜倒入锅里，大火翻炒2分钟。

3、然后倒入炒好的鸡蛋炒1～2分钟，最后往锅里洒半汤匙鸡粉、半汤匙盐。

4、把1汤匙生粉、4汤匙水拌匀，倒进锅里勾芡，再翻炒几下就可以装盘了。

和鸡蛋犯忌的食物有，蛋糖精中毒更伤身，鹅肉鸡蛋同桌损脾胃；鸡肉芹菜相忌伤元气，鸡蛋再吃消炎片相冲苦瓜炒鸡蛋对人不会有害。

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苦瓜营养丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量，每百克高达84毫克，约为冬瓜的5倍，黄瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜类之冠。苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等；苦瓜还含有较多的脂蛋白，可促进人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用可以增强人体免疫功能。苦瓜的苦味，是由于它含有抗疟疾的喹宁，喹宁能抑制过度兴奋的体温中枢。因此，苦瓜具有清热解毒功效。

苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”之说。中医认为：苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑。因此，夏吃苦瓜最相宜。利于减肥的佳品。

炎热的夏季，容易造成食欲不振，没胃口，还经常上火。苦瓜炒鸡蛋，带有淡淡的苦味，清香可口，最适合出现在炎炎夏日的饭桌上。

由此可以看出对于苦瓜炒蛋好吗这个问题的答案是肯定的，它们两个放在一起是没有什么毒性的，关于这个问题大可以放心，但是这并不代表就可以多吃，一些食物专家也给出答案，表明如果苦瓜炒蛋吃的过多则会导致腹泻等问题，所以说不管你喜不喜欢都不应该多吃，即使苦瓜和鸡蛋的作用极大，任何事物都有两面性。

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