夏季如何缓解?眼睛酸痛?

养生之道网：夏季如何缓解酸痛？夏季高温，让人倍觉慵懒，早上总是起不了床，那么夏季怎么办，上班族如何缓解疲劳呢？下面养生之道网为您分析夏季上班族如何缓解眼睛酸痛，看看吧。

1、用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。

2、双手洗干净，然后双手相互搓热，捂住眼睛，反复操作几次，或者用手刮眼眶，轻轻的刮，促进眼部血液循环。

3、工作时，在电脑上设置定时提示（例如：你已经工作1个小时，请注意保护眼睛），然后停下手中的工作，做5分钟的。

4、自己看着工作时间，估摸着可以停下来休息一下，此时就可以利用休息时间，多看看远处的绿色植物（绿色植物有助于保护眼睛），保护眼睛的同时也放松工作的疲累。

5、适时的使用眼罩，用药物性的眼罩，撕开后就可以贴在眼睛上，帮助促进血液循环。

6、眼睛实在酸疼，这时候可以用一些缓解疲累的滴眼，滴眼液滴入眼睛后，眼珠在眼眶内转动几圈，然后闭目养神小憩一下，保护眼睛也放松身心。

7、素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多，要多吃。

8、维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳。维他命B2不足，容易引起。可以多吃些、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。