找出造成我们亚健康状态的原因

　　据世界卫生组织统计，处于亚健康状态的人口数在很多国家和地区都呈上升的趋势。日本公共卫生研究所的一项最新调研结果表明，在日本，长期（半年以上）处于亚健康状态的人口数占总人口的35%。

　　据相关权威机构的一项调查显示，我国亚健康人群发生率在45％～70％之间，发生年龄主要在35～60岁之间。人群分布特点为：中年知识分子、以从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家、影视明星是亚健康高发的人群，老年人亚健康问题复杂多样，特定职业人员的亚健康问题突出，就连青少年的亚健康问题都令人非常担忧。

　　造成亚健康状态的原因是多方面的。归结起来，主要包括以下4个方面：

　　1.过度紧张、压力过大。长期的紧张和压力会影响大脑功能，导致大脑疲劳和认知功能下降；影响胃肠功能，导致消化不良、食欲不振；影响心血管功能，导致血压升高、动脉硬化，促使心血管病变的发生；影响免疫功能，造成免疫力下降，增加发生恶性肿瘤和感染的机会；破坏生物钟，影响睡眠质量。

　　2.不良精神、心理因素刺激。

　　3.环境污染。如水源和空气污染、微波、电磁波、噪声及其他化学、物理因素污染。

　　4.生活方式和习惯不良。如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒以及久坐不运动等。