快速消除啤酒肚的五个运动

很多男人，特别是坐在办公室的男人，平时不注意运动，下班后又爱喝上几杯，很导致腹部脂肪逐日囤积，长出“啤酒肚”。那么啤酒肚怎么减呢？下面就教男性朋友几个运动方法让你快速消除啤酒肚。

　　屈臂运动

将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。

本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单簿、瘦弱的上半身，扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。

俯卧撑运动A

将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌

俯卧撑运动B

运动前的准备姿势与A相同，只不过为加大锻炼的强度，将双足架在桌子上。伸直双腿。缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得有韧劲。

侧身弯曲运动

手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。

后曲运动

双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮、消耗臀部的脂肪。

这套国外流行的、在办公室内操练的男士特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。

人耳朵眼里的耳垢俗称“耳屎”，医学上叫耵聆，耵聆一般为淡黄色、腊样的碎屑，也有油性的或比较坚硬、大块的。那么耳屎是怎么形成的呢？

原来，耳朵眼有一段皮肤（外耳道外l／3软骨段）和身体别处的皮肤不一样，就是有一种变型的汗腺叫耵聆腺，其构造有点类似皮肤的汗腺。外耳道皮肤和其它处皮肤一样，也有一种皮脂腺，专门分泌一种油脂。

从生理角度看，耵聆腺体内的这些分泌物不时地通过开口向外排出。起初，刚从耵聆腺吐出来的分泌物，外形有点象融化的蜡，它们和皮脂腺所排出的油脂混合在一起，形成很薄的一层附着在皮肤的表面。这些原始的耳屎与耳道内的尘埃、脱落的皮肤碎屑拈在一起，干燥后就成为一小块一小块淡黄色疏松薄片状耵聆，堆集在耳道眼里。

有的人耵聆腺和皮脂腺分泌特多，排出的呈棕黄色、油性粘稠物质，在尚未干燥后就已积满在外道眼里，有的甚至流出耳外，有的凝聚成团，这些统称为软耳屎，俗称“油耳”，医学上叫油性耵聆。还有一些人耵聆腺分泌特别旺盛；耳屎又排不出来，逐渐风干并聚集成深褐色硬块，有时象石头样坚硬，紧紧堵塞在外耳道里俗称硬耳屎，医学上叫耵聆栓塞。如果发现有耵聆栓塞，特别是耳道进水后，耵聆胀大引起耳闷、听力减退甚至耳痛时，应该请专科医生处理，千万不要乱掏，以免引起耳道发炎。

雨天行车注意事项？车辆浸水该如何处理？车辆沉入水下该如何逃生？北京的一场暴雨后，大家除了对暴雨中涌现出的英雄们致以深深的敬意之外，还自发分享着各种有价值的车辆入水该如何逃脱的相关信心。

（雨天行车注意事项）

从上周日开始，包括雨天用车安全、涉水之后如何自保、如何逃生等安全性话题，进水后车辆如何处理、如何走保险等后续处理的信息，大雨对人们生活、以及对投资和股市的影响，部分中外城市排水设施、紧急救助制度的对比，种种相关内容的转帖成为开心网上用户分享与互动的焦点。《暴雨过后 教您车辆涉水浸水该如何处理》、《消防专家支招：暴雨下开车陷入积水不要关窗》、《水下逃生试验羊角锤最好用》、《汽修专家称如车辆入水无法开门应立即破窗逃生》、《快递降速蔬菜进京受阻》、《北京暴雨拷问城市排水系统 相关概念股逆市上涨》等文章受到了网友们的一致关注。网友们的这些转帖，从多角度、多层面给自己的朋友们以提示和警示。类似转帖一出，便吸引许多用户转发、评论，很多用户在转帖中留言，“ mark，备用”。

业内人士评价：“关于雨天用车安全、涉水之后如何自保、进水车辆保险理赔等转帖，是灾难结束后用户非常关心的问题。在开心网的平台上，这些信息都具有很强的实用性，在朋友之间进行分享与互动的同时，不仅体现了实用价值与人文关怀气息，也传递出强大的正能量。”

另一方面，开心网上关于暴雨的话题除了有很多告知性的信息之外，还有一大部分是好友间的真情互动。用户会在开心网上获知出门办事的朋友有没有身陷暴雨，外出游玩的好友是否安全抵京。用户王圣辉在自己的主页发布记录说，“今天刚转发了一篇关于暴雨的帖子，就有好友留言回复，关心我昨天有没有顺利回家。还有的好友直接打电话来询问情况。特别感动！”

车辆入水无法开门应立即破窗逃生

有媒体记者利用网上推荐的“汽车座椅上的头枕”、“汽车内附工具中的拖车钩”、铁锤等工具，在一辆国产越野车内做砸窗试验。实验发现，在用全力的情况下，男性也无法用头枕击破车窗，而铁锤、拖车钩等坚硬、重、易甩击的工具，可以将车窗砸破；车玻璃四角比玻璃中心更易击碎。

　　羊角锤比普通逃生锤更易击碎侧窗

去年媒体进行的“车辆落水乘员逃生试验”结果显示，车辆落水后保持镇定、积极措施自救，是成功逃生的保证；车辆落水后立刻打开车门逃生是最直接、快速的自救方法。

受水的阻力影响，使用高跟鞋的鞋跟、市售的逃生锤并不能击碎侧窗玻璃，貌不惊人的羊角铁锤却可以轻易击碎侧窗。需要强调的是，前风挡使用夹层玻璃，即使羊角铁锤也无法击碎。如果车辆门窗均为电控开闭，且驾驶者力量孱弱，还是尽力控制车辆、避免落水为上。

那次实车试验还证实，以腿踹破前风挡或侧窗、在头上套塑料袋储存氧气、 车厢浸满使内外水压平衡再逃生、从行李箱或天窗逃生等方法，均是误人性命的不实之词。

　　汽车涉水安全使用须知

1、汽车行驶途中，遇到积水路面，首先，应该减速或停车观察。只要水位达到保险杠或轮胎的三分之二处，再涉水行驶就有一定的危险了。速度快会增加汽车的实际过水深度，导致雨水从机舱或从底盘进入驾驶室内。应避免与大车逆向迎浪行驶。

2、汽车涉水时除了要保持较低的车速外，还要尽可能不停车、不换挡，油门不收，也不要加速。应该低挡中高油门匀速通过，而不能快速驶过溅起大浪或水花。

3、暴雨下开车陷入积水不要关窗。

4、如果车辆被水淹，水位较高，车主不要强行启动发动机，首先应关掉电源，联系保险公司或修理厂的人，由其到现场进行处理；如果水位不高，车主可自行将车辆开到修理厂或保险公司定损点进行检查。

5、汽车在水中熄火，切不可立即启动，而应尽快采取措施把汽车拖到积水少的安全地点。发动机进水是非常严重的问题，水可以通过空气滤芯从进气门进入，再由进气管进入缸体。此时千万不要再尝试启动发动机，否则极可能造成发动机曲轴、连杆等重要部件变形，造成汽车发动机抖动，严重的可以折断部件。

　　理赔注意事项

1、将车被水浸的照片保存下来，以后保险索赔甚至打官司都用得着。

2、拖车到来前，最好能第一时间断开车辆电池电源，通常拆卸电池的负极接线桩，变速箱挡位选择空挡位置，以免拖车过程中的误操作启动，扩大对车辆的损失。

3、不要让拖车公司的不专业人员给车辆通电，拖车时一定要将变速器置于空挡。作为车主必须要及时对车辆实施正确救援，避免车辆长时间在积水中浸泡。因为“车辆如果因为长时间在积水中浸泡而导致电子元件受损，在理赔时车主可能会因‘施救不及时’而被拒赔”。