性生活频率多久一次最健康

长期以来，人们就认为性生活对人们是有好处的，性交能够提高大多数人的幸福感，已有一些试验性的医学证据表明，性生活和谐的人往往健康长寿，有力的证据还表明，性生活满足的妇女不易患心脏病。那么性生活频率多久一次最健康呢？

那么性生活的频度，多少次较为合适，每一个人性活动量是不同的。一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天作爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门作爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次；32-35岁，每周2次；在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。

如果仅仅从生理上来奖，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。所谓勉强，女性中是指屈从于男方的性要求;在男性中则是：本来不那么想过性生活，却靠着看黄色书刊或录象来“激发”自己，甚至强行手淫，以便投入性生活。这是相当有害的。因为男性在每一次射精以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。如果此时勉强自己去投入性生活，就等于是认为地破坏自己的不应期保护，这当然对身体有害。

有不少不育症患者在性生活频率的把握上往往不知所措，因为有的医生让其多过几次性生活，而有的医生却加以限制，究竟怎么做才更有效呢？

45年前马斯特斯和约翰逊在《人类性反应》一书中是把男子的高潮和射精看做是一回事的，其实不然。那么，男子能在高潮时不射精吗？能在没有高潮时射精吗？

是的，男子可以在没有*排出的情况下体验高潮，他们也可以在射精时没有体验到高潮的快感。

尽管男子可以达到勃起和高潮，却有些原因导致他们不能射精。包括影响生殖系统的外科手术（如前列腺癌患者接受前列腺切除术）；摆脱不了的强迫症（如过分讲究卫生，认为*肮脏无比）；心理/性心理问题（如害怕伴侣怀孕、害怕失去控制、或文化禁忌）；一些药物的不良反应（如抗抑郁药物：5羟色胺选择性抑制剂，SSRIs）。虽然SSRIs和其他药物可能干扰性欲和性功能，但是抑郁症患者却不应该在没有咨询医生的情况下自行停药，否则可能出现严重并发症。有些进行性神经系统疾患如多发性硬化、中风或脊髓损伤造成的神经损伤、或激素匮乏也可以有些射精反射的发生。

相反，有些时候，男子也可以在没有勃起或高潮的情况下出现射精：包括严重的早泄（在没有勃起或没有刺激阴茎时就已经射精）；因为过度兴奋、紧张、畏惧亲昵、两性关系等心理问题；精神疾患如严重精神分裂症；涉及到生殖器系统的外科手术并发症；其它情况还有激素不平衡、进行性神经系统疾患、糖尿病、药物或酒精依赖、脑或脊髓损伤。

有些男子有这样的能力，可以随意地把射精和高潮彼此分开。他们能够意识到在性反应过程中存在的那个关键的节点时刻（“射精不可避免”的感觉），一旦越过这个节点，他们就控制不住自己了，开弓没有回头箭。而他们成功地训练自己能够在节点之前暂时控制住自己的性反应。通过这样的途径，他们推迟射精反应的发生，能够在一次性活动中拥有更多的与伴侣紧密亲昵的时间，从而得到平时享受不到的那种深在的强烈的乐趣。这种实践的一个例子就是教授密宗性技巧时，让男子学会尽可能延迟射精，直到自己已经具有充分的准备（完成了应该承担的任务）。

性生活一个星期几次最好？相信大部分人都会认为是每周一到两次才是正常性生活次数。但最近美国最新一期的《悦己》杂志对这种说法予以否定。该杂志指出，性生活一周几次才是最健康最适宜的性生活次数，这要看男女双方对于性行为上的意愿而言。只要是爱侣双方达成一致协议的，那就是最理想、最佳的性爱频率。

性爱应几天一次？由于身体素质生活环境的差异。没有固定的数字。但有一个安全的合理范围。

人体每时都在分泌*，2周左右达到充盈状态，如果没有性爱，人体就会本能的自动释放，这就是遗精。也叫精满自溢。

人体制造一次精子的周期是三天。虽然性爱频率超过3天一次的依然有*射出。但这种超负荷压力下制造出来的*，其精子含量和健康率都大幅度下降。频繁性爱而导致难以怀孕在临床上并不少见。

因此，合理的范围是在2周一次和3天一次之间。然后根据自己的身体状况选择合适次数。

如果长期超过3天一次甚至一天一次，就对健康不利了。

一些年轻人的性爱频率一天一次且持续数年，并没有不适感觉。他们为此沾沾自喜，认为自己身体素质超强。其实前列腺炎多数是慢性病，早期没有不适感觉，一旦有了症状，往往已比较严重！这些频繁的人一进入中年，性机能就会大幅度衰落！

健康适度，不禁不纵是性健康的八字真言。大家谨记遵守。