别让手机毁掉你的性福生活

　　国外一项研究显示，62%的人早上醒来第一件事就是看手机。它手机闯进了我们的生活，包括我们的日程计划、夫妻生活和社交生活。而且，我们现在想吸引伴侣的注意力，越来越需要和智能手机争分吃醋了。和朋友在餐厅吃饭，或者和伴侣在家亲昵， 这些该一起共享的时光，总是会出现其中一个人在发微博或者朋友圈照片的情况之下。

　　美国一位神经学家曾说过，如今人们比上一代人联系得更紧密，这的确更便利;但是这也妨碍了你去体会真实世界的感受。它不仅会削弱友谊，而且还在持续破坏着伴侣之间的性福生活。比如之前你正准备与爱人共度美好时光，手机响不停。如果手机已经成了你和伴侣之间的第三者，那我们就应该尝试着改变这一现状，保证你们之间共度愉快的时光。

　　1. 与爱人约定承诺在一起的时候不用智能手机。设定一个对你们俩都可以行的时间段，比如你们下班都回到家后的一个小时，或者周末一起出去社交的时候。

　　2. 针对特别区域设立无电话区域， 比如餐桌或者卧室。

　　3. 当你身边还有他人，你在使用智能手机时，想想和你一起的同伴。你在用手机的时候，别人是一种什么感受?你的注意力在不在朋友的身上?

　　4. 与同伴分享，别让他们感到被排斥。与同伴一起看视频，或者告诉他们你正在联系的朋友发生什么事了。

　　5. 最后，这是个关于自律和对花在手机上的时间自己负责的问题。 我们可以随时使用网络， 但没有必要一天24小时挂在网上。