一天就瘦全身的魔法时刻

瘦身美体也是要讲究方法的，利用黄金时间瘦身，能让你的减肥效果翻倍呢！现在就跟你说说，瘦全身的两个魔法时刻！

　　瘦身也是要讲究方法的，利用黄金时间瘦身，能让你的减肥效果翻倍呢！现在就跟你说说，瘦全身的两个魔法时刻！

　　魔法时刻一：清晨的生物魔法

　　腰部前面的赘肉

　　直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。

　　紧缩腰背后的脂肪

　　趴在床上，手脚自然地向下垂，双脚分开与肩同宽;用10秒钟的时间身体和双腿都缓缓地向上抬起，抬至自己所能达到的最高极限时停顿10秒钟，然后还原最初的动作(习惯此动作之后，可根据自己的腰力情况延长身体向上停顿的时间)。这组动作一共做8组。