教男人如何保养婚姻

女人最想听的是什么话？女人婚后觉得最沉重的是什么事？丈夫该如何点燃太太的热情，让她永远亮丽动人？能不能在太太提出离婚前就觉察事情不对劲？能不能在平常就多了解太太的需要或喜好，用心经营两个人的关系？在忙于工作之余，男人该如何保养婚姻，让事业与婚姻能同步前行？据一项调查发现，有近60％的离婚是太太首先提出来的。在婚姻中，男人往往很迟钝。为了避免日后的危机，不妨先听听婚姻专家的忠告。一、常常对太太说“我爱你”、“我知道”。女人需要丈夫不断对她作“爱的口头保证”。“我爱你”对女人来说，真的永远不嫌多，因为被疼爱、被重视的感觉，是女人在婚姻中最基本的需要。做丈夫的其实可以花点巧心思，让这句话听起来更富有情趣和创意。例如，早上起床时可先拥抱她，在她耳边说一遍。偶尔在白天出其不意地打个电话给她，说出这三个字，保证太太惊愕之后会心花怒放。或者写个小卡片，贴在厨房里或镜子上，让她不经意间看到时，又会是一番感动。“我知道”则是另一句太太受用的话。做太太的常常有满腹苦水，但先生不爱听，只觉得那是芝麻绿豆大的事。但只要丈夫安静地倾听，再补上一句“我知道”或“有道理”，就能让太太倍感欣慰。二、列出5件太太最想要你做的家事。料理家事和养育孩子，是女人婚后最沉重的负担。据估计，太太每周花在家务杂事上的时间，要比先生多出20个小时。如果太太白天还要工作，那就是一根蜡烛两头烧，难怪她疲惫不堪。美国心理学家奎摩建议，请太太列出5件自己最希望丈夫帮忙做的家务，然后让丈夫以实际行动表示对太太的支持与关心。这些事必须非常明确，而且能让太太开心，又不会让两人产生冲突。例如，帮小孩洗个澡，做饭时能帮忙照顾小孩，倒垃圾，或周末帮忙打扫房子。每天为太太做一件事，持之以恒，让太太充分感受到你的爱意，能使两个人的关系和谐顺畅。美国的一项研究发现，爱做家事的男人最迷人。许多女人觉得，男人在使用吸尘器时最性感。三、用感激与赞美点燃太太的热情。假如丈夫真的没办法多分担家事，那他也至少要表示出心中的感激，而不应视为理所当然。女人多半愿意为所爱的男人赴汤蹈火也在所不惜，但如果对方一直没有反应，也不加珍惜，久而久之，女人的心也会冷却下来。“其实，只要先生表现出欣赏与感激的态度，就能重新点燃太太心中的热情。”奎摩一语道出了其中的秘诀。因此，每天对太太说几句好话，也是一个好方法。从太太的外貌到内在，都应该毫不吝啬，拿出来一一称赞。例如，太太有着乌黑动人的秀发、好听的笑声或健美的身材，处事通达、对人热情、教养孩子有方，或者对长辈有爱心，选出最重要的特质来赞美，而且不能只说一次，至少要重复5次以上，才能达到效果。还有，把太太的优点告诉别人———双方的家人、朋友和同事，当别人告诉她你的赞美时，更能激发她心中的爱意。记住，活在赞美中的太太，会永远亮丽动人。四、在床上温柔体贴，而不是勇猛无比。美国人有句俗语：“婚姻生变，总在床第间。”一语道出了婚姻最容易在日常的性生活中起摩擦。“你曾在做爱后问过太太的感觉吗？”“什么姿势让她最舒服？”“你知道她最敏感的地方在哪里吗？”“什么事会让她兴奋？”如果这些问题你都答不出来，那么你可能得重新了解太太的身体和感觉。根据性学专家非正式的观察，有一半以上的已婚女性不喜欢做爱，视之为苦差，通常是为了先生的需要才披挂上阵。因此，丈夫了解太太在床上的感觉和情绪就显得特别重要，应多顾及太太的感受，让她和你一起进入美好性爱的境界。五、少说杀伤力强的话。“你怎么就不能像某某人的太太，体贴一点儿，少说两句？”“当初怎么会跟你结婚，真倒霉。”“小孩怎么会教成这样子，你这个妈妈是怎么当的？”“你们家的人怎么那么差劲、没水准？”“要不我们离婚好了。”这些杀伤力强的话，无疑会成为婚姻的杀手。一句伤人的话，恐怕用10句好话都无法弥补。因此，平常就要养成好习惯，别用难听的话语辱骂妻子，即使自己真的生气了，也要缓一缓，等过了气头再沟通。当然，疼爱妻子、保养婚姻的方法绝对不止这几种。做丈夫的用心去体会妻子在婚姻中的需要，大方地付出、细心地呵护，才能成就一段美好的婚姻。刘某和小徐结婚已经有四五年了，可至今膝下空空。对此，小徐一直以为原因在自己身上：自己长得过于瘦小，而且小病不断；相比之下，丈夫不仅长得壮实，而且每次过性生活时排出的*量很多，生育力当然“很强”。因此小徐主动去医院进行检查，可医生一定要她和丈夫一同来。刘某听了不以为然，心想查就查呗，反正自己没问题。然而，一查问题就出来了：医生告诉他，他的*量过多(达到10毫升)，但是精子含量低下，不育原因极有可能就在于此！听到这个消息，夫妇俩十分诧异。 医生见到他们满脸疑惑，就为他们讲起*的相关知识。原来，*是由精子和精浆组成的，精子是由睾丸曲细精管内的精原细胞分化发育而来的。成熟的精子由附睾、输精管达射精管，暂时贮存在精囊内，射精时有大量的精囊液、前列腺液、尿道球腺液与精子混为一体，总称*。一个健康的成熟男性，每次*的排出量应在3～5毫升，如果数日未排精而*量少于1.5毫升，即为*过少症。男子一次排精后，*要经过1～2天的补充才能恢复正常，所以性生活或手淫频繁者，每次*量会相对减少，间隔一段时间就可以恢复正常，这不能算是*过少症。少精或无精症见于生殖系统感染，如结核病、淋病或非特异性炎症，以及睾丸功能异常、内分泌紊乱或尿道狭窄等。如果睾丸功能异常，除能引起不育外，还会影响性功能。 一次排精量超过8毫升者称为*过多，这也是一种病态，多由精囊炎症和垂体促性腺激素分泌亢进所致。精囊炎是青壮年男性比较常见的疾病，多由大肠杆菌、克雷伯杆菌、变形杆菌及假单胞菌等感染引起。当精囊邻近器官，如前列腺、后尿道、结肠等有感染，或在某些情况下发生前列腺、精囊充血时，病菌就容易乘虚而入，诱发精囊炎。*过多实质是精浆分泌或渗出过多，而精子总数并没有变化，这自然会引起*中精子密度降低，从而降低受孕几率。过量分泌的精浆因炎症等病理因素的影响，还会干扰精子的活动和功能。另外，*量过多会使带有大批精子的*从阴道流失，也会减少受孕的机会。啤酒肚“元凶”非啤酒

啤酒肚的说法,最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。

实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克。德国联邦营养医学会最新研究表明，啤酒肚与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。男人长肚子，说明男人们正在长胖，他们每天摄入的营养已经开始有“结余”，他们的脂肪性兴奋度远远大于肌肉的兴奋度。

世界卫生组织规定的腰围最高界限是90厘米，相当于2尺7寸。这是一个红色警戒线，当你的腰围过了2尺5寸逼近2尺7寸，这个时候你自己的警报器必须得响了。

“蜘蛛人”更危险

稍微留意一下，你会突然发现，原来身边有不同程度的啤酒肚男人还真不少。同事小刘，脸上和四肢都很“苗条”，但就是有个初见端倪的“啤酒肚”，有些人开玩笑地形容他们叫“蜘蛛人”。但是，他们精神和身体上表现很好，没有什么不好的变化，他们有必要注意吗？

运动教育专家赵之心说，这类蜘蛛人式的啤酒肚更危险。他们在32岁以后得代谢性疾病的概率比一般人要高，比如，脂肪肝、心血管病、高血压等。而且，32岁以后，身体状况的滑坡现象可能更明显，主要体现在心肺功能方面。因为受腹部脂肪堆积的影响，全身的血液循环和代谢效率都会受到阻碍，心脏负担加重、脂肪代谢系统失调，还有胆固醇升高等问题都会无约而来。

男人长出“啤酒肚”，就要及时给与“回击”。因为一旦发展成“规模”，就难以控制了。

睡得不好也长啤酒肚

睡得少，正常来说应该是日渐消瘦，但是没想到这也是很多男人形成啤酒肚的重要原因。睡眠不足时，人体分泌的促进身体生长的荷尔蒙被打乱，内分泌失调从而影响代谢功能。体内脂肪不能很好地通过这样的方式分解，“啤酒肚”自然不可避免地产生了。

所以，控制啤酒肚应该从保证充足的睡眠开始，每天至少保持8个小时的睡眠时间，让荷尔蒙分泌更充分。在早饭、午饭吃得合理营养一些，晚饭就简单地吃一点，而且吃晚饭的时间最好别超过8点，这样可以给胃两个小时的消化时间，10点左右睡眠就刚刚好。

腰带能勒出啤酒肚

办公室里工作的人更容易长出啤酒肚，望着日益隆起的肚子，还会调侃地和同事说“这是皮带勒的，以前没这么大”。

啤酒肚的生成确实和腰带有一定的关系，往往吃完饭后马上就坐下来工作，体内的脂肪没有经过分解代谢，就直接堆积到了腹部，加上很多人喜欢把腰带系得紧紧的，腰部以上被勒住，更是加速了啤酒肚的形成。

偶尔站着办公是预防啤酒肚的好方法，在打电话的时候，思考问题的时候，最好能习惯性地站起来。尤其是在中午饭以后，先站那么半个小时再安静地坐下来。经常站立可以防止脂肪在腹部的堆积，对于办公一族来说，这种方法虽然被动，但是却非常的有效。通常，不要在饭后久坐，平时坐一个小时至少起来站个十几分钟，除了偶尔的站立办公，最好在坐下的时候把腰带放得松一些，对预防啤酒肚也有帮助。

锻炼要多做“耐力”的

对于一些中年人，消化功能逐渐变差，脂肪在体内更不容易分解，增加一些蔬菜减少一些肉食，可以让脂肪的摄入相对减少一些，蔬菜中含有的维生素和植物纤维可以促进体内的新陈代谢，其中植物纤维更是能促进消化功能。

运动不能着眼于肌肉爆发力和兴奋，要侧重于耐力，最好有氧运动与肌肉锻炼相结合，比如长跑和游泳，力量的锻炼。

可以自己买副哑铃。锻炼仍是星期一、三、五隔天一次，每次进行5~30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不像年轻时那样大。20分钟增强体力的锻炼，与年轻时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。