男人饮酒要知道原则

男人饮酒很正常，有男人的地方，酒是摆脱不了的事情，但是，饮酒你要知道一些健康的原则。

酒前你要知道的两件事

1、酒不与咖啡同饮

酒精伤身，咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用，过量亦可造成中毒。假如酒精与咖啡同饮，如同火上浇油，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯饮酒的很多倍，甚至更轻易危及生命。

2、肝病患者应禁酒

急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应尽对禁酒，包括啤酒。肝炎恢复期和慢性迁延性肝炎，在肝功能基本正常的情况下，可酌量饮用啤酒，但一般一天不要超过半升。

酒后你更应该要知道的三件事

1、　酒后不宜喝茶

酒后饮茶不是好习惯。由于人饮酒后，80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需要2至4小时，假如酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，进水量过多，也会增加心脏和肾脏的负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。所以，酒后最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。

2、　酒后不宜服药

酒类都含有不同程度的酒精，药物在酒后服用，可以增加毒副作用。如酒后服痢特灵、优降灵等药，就会出现心律变态、血压升高等反应;又如酒后服镇静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等，一方面可增加对大脑的抑制效应，而另一方面又使药力陡增，超过人体正常耐受量，致使发生危险。

3、　感冒后不饮酒

感冒者饮酒会加重病情。感冒病人，尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服用退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮用了白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害，直到完全坏死。

1：:兴奋减少

男人性能力下降的原因来自生理、心理两方面，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍，心理上的审美疲惫、精神压力过大。

2：运动能力弱

运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

3：气喘吁吁

上楼梯、跑步或者打球后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

4：听力下降

内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

5：脱发

进进事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

6：视力减弱

排除眼睛本身的题目，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

7：倦怠

男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

肾虚男人、女人都会有，都需要补。但是，补的方式不同的。不能同一服用。有所不知，男人不仅轻易肾虚还有虚胖、脾虚等几类“虚”，说起来还真的比女人轻易“受伤”啊!我们来看看男人几虚中需要怎样补。

第一种：虚胖

我国调查研究表明，我国成年人肥胖率为7.1%，超重率为22.8%。其中有大部分人均属于虚胖体质。肥胖是导致很多慢性非传染性疾病的危险因素。

这类人应该控制脂肪及总能量的摄进，饮食宜平淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

Tip：在用海参、虾和鱼类进补时配上冬瓜汤、赤小豆汤等平淡利尿的食品，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男人食用。

第二种：肝不好

男性饮酒是人际关系的必要手段，久而久之就成了习惯。在欢声笑语、把酒谈欢中，酒精就悄声无息的侵进你的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

这时进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食品为主。

Tip：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

第三种：脾虚

男人脾受冷困，脾不运化，或素体脾虚。

就应该以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食品，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄进上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

Tip：在保证逐日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

第四种：肾虚

补肾是男人最重要的部分，而且，肾虚多表现为腿软、肢冷、性功能减退、耳叫等症状。

补肾虚的最好是以补肾固阳，养血固精为本。应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和团鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食品，适当摄进营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食品，如羊肉，补体之虚，益肾之气，进步免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御冷邪。

Tip：当回生姜羊肉汤：当回20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加进当回、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

男人补肾，方法有多种。但是肾的并发症也是有很多的，要对症下药。不要以为是肾虚，就把脾虚的补进方法给套上往了。想知道更多的男人补进知识吗?欢迎您多来维果健康网咨询。