闷闷不乐也是一种疾病

人有喜怒哀乐各种情绪，这些情绪都是内心的表达；当我们在生活或者工作中，遇到各种各样的事情，就会表现出各种各样的情绪。不同的情绪交替出现，往往是健康的；相反，要是长时间都是保持一样的情绪，特别是一个人长时间都闷闷不乐的话，这往往就算是一种疾病。

不良情绪的来源

影响情绪的东西很多。前面已经说到，人的情绪来源于人的生活。而具体的不良的情绪，来自于什么样的生活遭遇呢？当我们在生活或者工作中，遇到烦恼的事情，这时候我们就会感到闷闷不乐。比如说简单的，我们一天的工作没有很好地完成，这样就有可能影响到情绪；再比如，当我们身体生病了，这样也会直接影响人的情绪，使人不快乐。

如何摆脱不良的情绪

要想摆脱不良的心理情绪，实际上就是要摆脱那会产生不良情绪的现实生活。比如说，前面说到，当我们没有很好地完成一天的工作，情绪就会受到影响；相反，只要我们尝试新的工作方式，保证按时完成工作，这样就能预防不良情绪的发生。

不良的健康状态，也会直接破坏人的情绪，所以要摆脱不良的情绪，就要尽量保证身体健康。要想拥有健康的身体，需要做的就很多了。比如说，我们要注意平时的饮食习惯，要保证饮食的营养，更要养成有规律的饮食习惯；平时有空的时候就应该多多参加体育锻炼，体育锻炼是守护健康的最直接方式。

另外，当不良的情绪已经出现的时候，应该怎么办呢？这就要看个人了。不良情绪的出现是在所难免的，当它发生的时候，我们也不要太排斥它，刻意地排斥烦恼，有时候会使人更加烦恼；只能说，烦恼的事情尽量想开点就是了。