5个小习惯 帮你摆脱大象腿

导读：瘦身无处不在，只要你够细心，日常生活中很多好习惯都能助你轻松甩掉身上多余脂肪。不幸拥有一双大象腿的MM并不用通过痛苦的节食把自己折腾的死去活来，只要改变生活中的一些小习惯就能摆脱烦人的大象腿。

　　导读：瘦身无处不在，只要你够细心，日常生活中很多好习惯都能助你轻松甩掉身上多余脂肪。不幸拥有一双大象腿的MM并不用通过痛苦的节食把自己折腾的死去活来，只要改变生活中的一些小习惯就能摆脱烦人的大象腿。

　　多快走及纵跳

　　多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的

　　习惯性踮脚

　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　不跷二郎腿

　　不跷二郎腿，这会因此小腿浮肿，严重影响腿部线条。

　　干洗腿

　　用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、。

　　揉腿肚

　　将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。