“性”福在哪里？

产后性冷淡？为啥？

激素影响：分娩后，催乳素分泌增加，雌激素分泌大幅下降，导致新妈妈阴道分泌物减少，进而可能会使性生活疼痛感加剧，不愉悦感自然会导致性欲降低。

角色转变：新妈妈角色的转变是导致产后性冷淡最重要的原因。产后，新妈妈将大部分注意力转移到孩子身上，日夜照顾容易身心疲累，对性生活自然无暇顾及。

身体不适：有的新妈妈因分娩时外阴撕裂留下瘢痕，使阴部敏感性降低或阴道狭小容易引起疼痛感。剖腹产的妈妈也会担心伤口未恢复，性爱时有所顾虑。

心理因素：不少新妈妈对自己产后的身材很不满意，如乳房松弛、腰围变粗，不免产生自卑感，担心老公会嫌弃，对丈夫的亲热行为产生抵触心理，渐渐开始厌恶亲密。

行动起来，找回失去的爱！

怀孕生子，本就不易。终于轻松了，怎能不好好享受久违的甜蜜？不要给自己找任何理由，将包袱全部放下！

作个辣妈：性冷淡，心理因素较大。新妈妈常常把精力都放在家人，尤其是宝宝身上，容易忽略自身需求。应该创造机会让自己放松一下，如约上闺蜜聚会、逛街、健身等，向辣妈看齐。重拾自信，对自己的身材自然不会过分担心。

提肛运动：顺产妈妈多半会担心阴道松弛影响性爱感觉，可以通过锻炼来增加阴道收缩力：日常生活中，有意识地经常收缩尿道、肛门和阴道括约肌来锻炼，每次20下，每日可多次。

阴道润滑剂：如果因为产后身体激素分泌的特殊原因，使得阴道润滑度不够、较为干燥，可以适当使用阴道润滑剂，让性爱更加顺畅。阴道润滑剂的主要成分是纯净水与纤维，不必担心对身体会有影响。

循序渐进：产后，新妈妈可能暂时还未进入状态，新爸爸不要心急，每天睡觉前，可以进行一些边缘性性行为，比如抚摸、亲吻，让妻子体会到你对她的爱。亲热前，最好让长辈或保姆带着孩子睡觉，这样可以完全放松，没有后顾之忧。

重新约会：即使已经有宝宝了，你们仍然可以甜蜜约会，去听一次演唱会、看一场电影，去做你们之前想做而没有时间做的事情。约会时，尽量不要谈论孩子、工作，多谈一些让你们忆起初恋情景的话题，努力去营造一些浪漫情调，你会发现性欲悄悄地被唤起了！

性爱体位：找到合适的体位也可以增加情趣，从产后性生活的角度来看，最好选择一些女性可以控制的姿势，这样她有一些自主权。

蜜友推荐：产后迅速恢复体力的助性美食

甜蜜的前提，当然是有良好的精神和体力，所以一定要照顾好自己的胃，吃点助力美食吧！

山药莲子粥

食材：山药100克，莲子20颗，白饭200克，排骨100克，水5杯

做法：1.山药削皮，切小块；排骨洗干净，用开水汆烫捞起备用。

2.水入锅后，加入排骨，熬成高汤。

3.白饭加入高汤煮滚，转小火，放入山药块和莲子，继续煮约10分钟即可。

功效：小排骨的脂肪量低，补充蛋白质的同时，不怕摄取过多热量；山药有健脾补肺的功效。这道山药莲子粥有助于恢复产后身体机能，提高免疫力，有助开胃。

牛肉片炖卷心菜

原料：牛肉250克，番茄、卷心菜150克，料酒3克，精盐4克，味精1克，植物油10克。

制法：1.番茄清洗干净，切方块，待用。

2.卷心菜择净，切薄片，待用。

3.牛肉洗净，切薄片，放入洗净的锅内，加清水至没过牛肉。旺火烧开，将浮沫撇去，放入植物油、料酒。

4.牛肉快熟时，将番茄、卷心菜倒入锅中，炖至皆熟；加入精盐、味精，略炖片刻，即可食用。

功效：健脾开胃、活血化淤、调理气血、生津止泻。牛肉有助恢复体力，增强免疫力