精囊炎的自我保健要领

精囊炎是男性常见感染性疾病之一，是由大肠杆菌引起，或由邻近器官感染导致前列腺、精囊充血时，细菌侵及精囊，诱发的炎症，发病年龄多在20—40岁。

精囊炎的危害表现

1、血精：表现为射精时排出血精，*呈粉红色或红色或带血块。急性者血精现象更明显。

2、尿频、尿急、尿痛：急性者尿急、尿痛症状明显，并可见排尿困难。慢性者以尿频、尿急，并伴排尿不适、有灼热感为明显。

3、疼痛：急性者可见下腹疼痛，并牵涉到会阴和两侧腹股沟。慢性者则可出现耻骨上区隐痛，并伴会阴部不适。疼痛症状在射精时明显加剧。

4、其他症状：可有发热恶寒、寒战，此为急性精囊炎所见的全身症状。血尿，也是急性精囊炎的表现之一。而射精疼痛，性欲低下、遗精、早泄为慢性者所见。

精囊炎的自我保健要领

根据精囊的结构特点，如果发生炎症后，引流不畅的话，细菌侵入后易祸根常留，很难彻底治愈，因此，预防措施尤为重要。下面就一起来了解男性精囊炎自我保健要领。

男性精囊炎自我保健要领一：注意生活起居，养成良好生活习惯，防止过分疲劳，预防感冒，并进行有效的身体锻炼。

男性精囊炎自我保健要领二：调节性生活，不要频繁手淫，并应注意性生理卫生，以防止前列腺的过度充血及生殖器官感染的发生。

男性精囊炎自我保健要领三：饮食清淡，注意饮食卫生，不饮酒(包括啤酒)，不食辛辣刺激食物，以免引起前列腺充血。

男性精囊炎自我保健要领四：多饮水，不憋尿，以保持尿路通畅，并有利于前列腺分泌物的排出。

男性精囊炎自我保健要领五：及时治疗龋齿、预防腹泻，积极治疗身体其他部位的感染，避免迁延到精囊诱发精囊炎。

男性精囊炎自我保健要领六：对于已治愈的慢性前列腺炎患者，还应每晚热水坐浴，以改善前列腺的血运，防止炎症复发。

男性精囊炎自我保健要领七：戒除手淫，控制性生活，每周不超过一次，禁忌性交中断。

男性精囊炎自我保健要领八：不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1～2小时应站起来活动一会儿。

男性精囊炎自我保健要领九：已经生育小孩的患者，每日睡前可用45℃热水坐浴1～2次，每次30分钟。未生育过的患者不可用此法，以免影响生育能力。定期进行前列腺按摩，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出，但动作宜轻柔，手法不宜过重。

男性精囊炎自我保健措施是防患于未然，因此，男性朋友要在日常生活注意自我保健。但是任何预防措施都不是确保万无一失的，因此，男性朋友如果发现精囊炎的症状，应及时就医，在医生的指导下，持之以恒坚持治疗，切不可见好就收中断治疗，造成继发性不育等并发症。

冬季气候寒冷，空气干燥，人们常常感到嗓子不舒服。其实，由于天气变化，呼吸道抵抗病菌能力下降，冬季咽喉炎的发病率会增加。因此，冬季保护嗓子尤为重要。在增强保护意识、了解咽喉炎发病原因的前提下，要从注意保暖、忌辛辣戒烟酒等生活小事上做到防治咽喉炎，保护好嗓子。

增强咽喉保护意识

在冬季的感冒患者中，大约有15%的人治愈数月仍然咳嗽不止，严重的甚至声音嘶哑，其实他们并不是反复感冒，而是患上了咽喉炎。咽喉炎是咽喉部黏膜的炎症，易发于冬春季节，儿童成人均可发病，有急性、慢性之分。急性咽喉炎一般初起为鼻病毒、冠状病毒、流感病毒等侵袭鼻腔，继而咽喉部组织感染;慢性咽喉炎多为上呼吸道感染后的结果，由咽喉部的感染所致。

据介绍，咽喉炎的发病原因很多：吸烟多、饮酒频、睡眠少、空气质量不良、错误用嗓以及不当的饮食，都可能产生咽部炎症。举例，平时大声吼喊导致声带及咽部充血，加之室外作业呼吸道受病菌侵犯，就会感到咽部不适、声音沙哑。还有的人在冬天为了发汗驱寒，经常吃羊肉、狗肉等食品，这些食物均属“发物”，易使人“上火”，患上咽喉炎。

保护嗓子从保暖做起

一些冬季易发病如感冒、哮喘、咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的发生，都与生活在不良环境中有关。咽喉炎的发病尤其与口鼻、身体不注意保暖有关。为此，专家建议：睡觉时房间内温度不要太冷;早晨起床要及时穿衣服;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的　刺激。

另外，还要注意室内空气质量。冬季用火炉烤火时应保持室内空气流通，使烟气散到室外;用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，夜间地面可稍洒些水，以保持空气湿润。

和辣椒烟酒说再见

想要有效预防咽喉炎，生活上也要注意忌口。首先要戒烟酒，由于烟酒既刺激咽喉又使机体功能受损，所以要坚决戒除。其次是忌辛辣食物，北方气候干燥，应该多吃些青菜、水果，多饮水。此外，锻炼身体，增强防御能力，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等，都是保护嗓子的好办法。

作为男性来说，健康是很重要的，那么对膀胱炎的相关知识你又了解多少那?

膀胱炎是临床常见、多发的感染性疾病，具有顽固性和迁延性，治疗时间长，复发率高，主要表现为尿频、尿慢、尿痛、血尿、脓尿、腰腹酸痛等。在人的一生中，大多数的都可能会患上一次膀胱炎，而有一半以上的是属于性交不当导致的，为什么会这么说呢?

其实，膀胱炎主要就是由于不注意个人卫生导致的，尤其是性生活的卫生非常重要。提到性与膀胱炎的关系，相信大家立刻想到蜜月膀胱炎，处在蜜月期的新娘，因为初次性交，阴道和尿道口容易出现损伤，给病菌以可乘之机。

而且，蜜月旅行途中性生活太频繁，有的人在七天的行程里，差不多夜夜缠绵。一方面，因这段时间太浪漫，做爱时可能不太考虑时间和地点，也不多考虑做爱前后沐浴的必要性，另一方面，旅途的劳累加上性生活的频繁，使身体疲劳、抵抗力下降。这两个因素也是蜜月期间膀胱炎比较常见的原因。

作为男性来说，这时候一定要多加注意，避免因为不当的性爱给妻子造成不必要的痛苦。首先就需要注意性生活的卫生，还有就是性生活一定要有节制，饮食上也需要多加预防，在饮食方面要尽可能的多吃一些清淡的食物，避免吃一些辛辣刺激性食物。