想当然的饮食会影响孩子健康

　　日常生活中，妈咪认为“理所当然”的饮食细节其实影响宝宝的健康。以下是妈咪在喂养中常犯的错！想当然的饮食影响孩子健康。

　　饭前喝水：小蕊蕊平时不愿多喝水，可一到快吃饭或正吃着饭时就开始要喝水。如果不让喝，就不好好地吃饭了。妈咪只好让她喝，时间一久就养成了吃饭时必喝水的习惯。

　　犯错真相：这是一种非常有害的习惯。消化器官到吃饭时间会分泌出各种消化液，如唾液、胃液等，与食物的碎末混合在一起，使营养成分容易被消化吸收。如果喝了水就会冲淡和稀释消化液，并减弱胃液的活性，从而影响食物的消化吸收。

　　科学做法：如果宝宝在饭前感到口渴，先给喝一点温开水或热汤，但不要很快就去吃饭，最好过一会儿。

　　随时吃水果：小茁茁很喜欢吃水果。于是妈咪经常在餐桌摆上水果，好让宝宝随时吃。可小茁茁吃了很多水果，却经常便秘。妈咪不明白，为什么宝宝那么爱吃水果还总便秘呢­

　　犯错真相：吃水果一定要注意时间，特别是对快速生长发育的宝宝来说。如果在饱餐后马上吃水果，堵在胃中就易形成胀气，以致引起便秘。餐前给宝宝吃也不适宜，因为宝宝的胃较小，餐前吃水果会占胃的空间，影响吃正餐。

　　科学做法：最好把吃水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来，让宝宝把水果当做加餐点心吃。

　　从不让宝宝吃零食：巍巍的妈咪很少让他吃零食，她觉得小孩吃零食是个坏习惯。因为零食会抢占宝宝的胃，影响身体摄取别的营养。

　　犯错真相：专家指出，儿童非常好动，整天手脚不停地活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。

　　科学做法：首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等。

　　乳酸菌饮料代替牛奶：小米米不爱喝奶了，真让妈咪着急。幸好现在市场上奶品的种类很多，于是妈咪带着小米米去挑选。没想到，口味酸酸甜甜的乳酸奶受到了小米米的钟爱，这总算让妈咪松了口气。妈咪认为，乳酸奶和奶的营养都一样。

　　犯错真相：营养专家指出，所谓奶通常是指鲜奶、纯奶、酸奶及各种奶粉，它们的蛋白质含量很高，每百毫升乳液中不低于2.5克;乳酸奶或乳酸菌饮料中的奶含量却很少，每百毫升乳液蛋白质含量仅是奶的1/3。研究表明，长期喝乳酸奶或乳酸菌饮料，会使宝宝的生长发育受到很大影响。

　　科学做法：不能以乳酸奶或乳酸菌饮料完全代替奶。如果宝宝很喜欢喝这种口味的饮料，只要保证了他们对奶的足量摄取，可作为零食喝一些，有助于消化。

　　蛋黄、菠菜=最佳补血食物：小羽羽自从上个月被查出患有轻度贫血后，妈咪每天就一个劲儿地给小羽羽吃鸡蛋和菠菜，认为它们是最佳补血食物。

　　犯错真相：鸡蛋中虽含有丰富的铁，但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等，并易在肠道形成不好吸收的草酸铁。

　　因此，只用蛋黄和菠菜补血并不够。

　　科学做法：不要只吃鸡蛋和菠菜，还应同时多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道容易吸收的富铁食物。提醒一点，肉类与蔬菜同吃，能明显提高铁的吸收率。

　　写真，宝宝漂亮人人爱，妈妈们为了晒宝宝，帮宝宝们留住童年的记忆，可谓是使出了浑身解数，写真是越来越流行了。可你们知道这里藏游的安全隐患吗？

　　现在，妈妈们对于展示自己的宝宝，可是不遗余力的。数码相机、DV什么的早早就准备齐全，刚生下来要照一张，喝奶的时候也来一张……宝宝百日了，还是去专门拍一套写真吧！可是妈妈们想过没有，摄影店中必备的闪光灯、服装、道具等，很有可能会影响到宝宝的健康哦！

　　闪光灯能不能用

　　尽管很多家长也知道给宝宝拍照时用闪光灯不太适宜，在宝宝拍摄之前他们也都会对摄影店使用闪光灯的行为提出质疑，但在听到摄影店的工作人员解释，他们给宝宝用的闪光灯是经过专业调整的，绝对不会对宝宝的眼睛有任何影响后，绝大部分的家长还是会同意在宝宝摄影时使用闪光灯。

　　点点姐姐建议：由于婴儿的眼球发育尚未成熟，特别是视网膜的黄斑区域十分“脆嫩”，出生后的8个月内都还在不断的生长发育期内，所以宝宝的眼睛承受不了电子闪光灯的强光。在给8个月以内的宝宝拍照时，请慎用或者不用闪光灯，尽量采用自然光。

　　衣服和道具干不干净

　　尽管很多摄影店都承诺给宝宝拍摄时使用的衣服和道具会定期消毒，可是你相信吗？看着上一个宝宝戴过的卡哇伊的大眼镜顺手被戴在了自家宝宝的鼻子上，妈妈们又会作何感想呢，会不会出现交叉感染呢？

　　点点姐姐建议：针对这种情况，家长可以考虑自备一些漂亮的衣服在宝宝摄影的时候用，这样就可以避免宝宝穿到不干净的衣服。而使用的一些小道具，比如大眼镜、搞怪胡须什么的，可以用自带的消毒纸巾擦拭一下。

　　宝宝乐意被摆弄吗

　　“宝宝乖，来笑一个！快！笑一笑！”为了让照片效果好，爸妈和摄影师都想方设法地哄着孩子。很多孩子一看到这么多人围着自己，就哇哇大哭，根本不听使唤。妈妈们心里也挺不舒服的，明明是好意给宝宝拍照，可宝宝不听话，又哭又闹。该怎么办呢？

　　点点姐姐建议：虽然有爸妈陪着，可摄影棚毕竟是一个新的环境。在拍摄前，妈妈先抱着宝宝在棚子里面转一转，把拍摄用的玩具都让宝宝尝试地玩玩，等宝宝熟悉了环境后，再开始拍摄比较合适。