月经期间应如何更好的保健？

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

一、注意调节情绪，劳逸结合

情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

二、要保持外阴清洁

每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

三、避免房事

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

四、进行合理饮食

要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

五、不能乱用药物

一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。

代偿性月经(倒经)

月经期除子宫有周期性出血外，在身体其他部位也有少量的出血，也是有周期性的，称为代偿性月经。常常发生在鼻腔、直肠(便血)、口腔出血。

发生原因是因为鼻粘膜与女性生殖器官两者有生理方面的联系，月经来潮前，血液中的雌激素特别高，使子宫以外部位的粘膜及皮下的毛细血管扩张、充血而引起出血。特别是鼻中隔前部的鼻粘膜对卵巢雌激素的反应较为敏感，所以鼻出血是常见的事。

还有一种不能完全解释的现象，即发生了代偿性月经就不再有正常的月经出血;或者代偿性月经出血量多，子宫出血量反而减少。病人在闭经时全身不适、腹胀，代偿性月经一出现，即感全身轻快。中医认为由于血热气逆所致，即“体质素弱，阴血本虚，阴虚火盛，迫血上行……怒动肝火，血随气逆”。

代偿性月经如何处理?中医认为此种出血，血多红色，面红目赤，心中烦热，舌质红，多属血热。治疗凉血清热，引血下行，选用清热地黄汤。

出血时要找医师进行诊断，如取鼻粘膜活检，排除子宫内膜异位症。如鼻出血严重者，可以用电烙，如有子宫内膜异位症，则按照子宫内膜异位症的处理。这种病人在经前期可用维生素K、维生素C等药预防治疗。

如果代偿性月经只发生1—2次，不严重者可以不进行治疗。以后会自愈。

早熟月经

我国女孩10岁以前就来月经称为早熟月经，较少见，同时有性器官发育成熟，乳房发育，甚至有阴、腋毛生长。

早熟月经的发生：

(1)有家族史或热带气候的女孩第一次来月经时间过早，这些属于正常的现象。

(2)大脑、下丘脑疾病，如脑炎后，下丘脑肿痛等等，也可以引起病理性的月经早熟。

(3)卵巢功能性肿瘤，如颗粒膜细胞瘤、卵泡膜细胞瘤、伴环状小管的性索瘤等，分泌过早过多的雌激素在血液的小河床里、子宫内膜由于雌激素作用而引起子宫出血。

早熟月经常有月经周期紊乱，月经经期长，月经量或多、或少，乳房发育。阴毛也生长。遇见这种现象，女孩—定要作肛门检查，注意盆腔有无肿瘤，子宫发育的情况及乳房发育的情况。阴道内生长肿瘤如葡萄状肉瘤，也会引起阴道出血而误认为是月经。

有少量的阴道出血时，要注意是否有阴道异物(如小孩玩耍用针头、竹片等插入阴道)，并与阴道溃疡、外伤等现象相鉴别。

如果发现有良性卵巢肿瘤而引起的早熟月经。宜行手术治疗，肿瘤摘除后症状自然消失;怀疑丘脑疾病引起的早熟月经应进一步诊断治疗;对于有早熟月经的家族史的女孩而未发现子宫、盆腔有异常的过早月经，可以加强月经期的卫生教育。

月经稀少和月经稀发

月经稀少也是月经失调的—种表现，可以分为：

(1)月经过少系指月经量减少或月经期缩短或二者合并存在、而月经周期正常。有些妇女月经虽少，但仍可受孕。如果持续很多年月经过少，则应当注意，积极治疗，否则会提早闭经。

(2)月经稀发—般指月经周期延长超过35—40天以上者。这种病人每年仪来月经3—4次，而经量及经期持续时间多在正常范围，虽可有排卵现象。但多数合并有不孕症。

很多女孩子因为缺乏学校和家庭科学的青春期教育而使自己的身心在发育阶段没有得到很好的呵护，成年后发现遗留下了很多缺憾，出于羞涩及恐惧也没有进行系统的治疗，比如月经问题，青春期少女月经来潮是青春期发育时必然出现的生理现象，但是对于经期卫生护理知道的并不详细，那要如何做好经期卫生呢?

少女经期卫生

(1)保持良好的心理状态，性情要开朗、乐观，尽量避免精神刺激和情绪波动。

(2)经期用的卫生巾、卫生纸要干净、柔软，要适时更换，保持外阴干爽。

(3)要适时用温水清洗外阴。洗澡最好淋浴，避免盆浴，不要游泳等。

(4)注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，不要在寒冷、潮湿的地方太久，注意冷暖，谨防感冒。

(5)注意饮食卫生，不食生冷、油腻、刺激性强的食物，最好吃些易于消化又富含营养的食品。

(6)内裤要勤换勤洗，并尽可能单独洗，不与外衣袜子等一齐放入洗衣机内同洗，洗过的内裤要放在阳光下　晒干。

少女乳房的保护

青春期少女的乳房开始发育，这时乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩可保持乳房清洁，支持和衬托乳房使其血液循环通畅，有助于乳房的发育，可以防止乳房松驰下垂。

选购乳罩时要选择柔软、透气、吸湿性强的棉布制品，胸罩要有一段松紧带，以适应呼吸和运动，而不应选择过紧、过小的胸罩，否则会造成乳头内陷或限制乳房发育。少女不能束胸或穿紧身内衣，否则会影响肺和胸部的发育及呼吸功能。