一直不顺 职场健康需及时减压

　　您有没有这种感觉：最近工作一直不顺，总是出错，经常要熬夜，饮食不正常、日常生活的秩序被打乱，睡眠、休息状况大打折扣，常常感到疲劳、烦躁等等？

　　资料显示，亚健康问题，几乎是新一代知识青年的综合症。长时间在高压力下工作，无暇锻炼，久而久之，原来以老年患者为主的慢性疾病现在有了年轻化的趋势。

　　“我们近年来收到的很多病人都与工作压力大、情绪紧张有关。”首都医科大学附属安贞医院副院长周玉杰教授指出，职场人士生活节奏快，加上不健康的生活方式，以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等，易导致心脏问题。近年来发现，无心脏病家族史、年仅二三十岁的职业女性也屡屡到医院看“心脏病”，罪魁祸首正是精神压力。

　　“千万不要做两头燃烧的蜡烛，年轻的时候很灿烂很亮，最后的生命却很短。”对此，周玉杰提出四点建议：1.放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。2.当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。3.不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动，来帮你减轻压力。4.学会制订计划表，一切尽在掌握中。

　　近日，为提升中国职场健康水平，防止职场慢性病的蔓延，中国健康促进与教育协会携手GE公司共同主办了“职场健康促进研讨会”。会上，中国健康促进与教育协会会长殷大奎指出，面对近年来凸显的就业人群健康问题，中国健康促进与教育协会积极筹划，并联合卫生部、企业等积极推广企业健康管理、健康生产力等概念。包括GE中国在内的多家企业所实施的大量成功健康管理案例证明，实施健康管理、打造健康的职场环境能有效提升雇员健康水平，减少雇主支出的医疗费用，并提高组织效能和总体价值。

　　“改善职场环境、避免中国就业人群因工作压力导致的各类健康问题，既需要社会保障制度的落实、卫生部门的长期支持，也需要企业单位的配合并发挥应有的作用。”殷大奎表示，开展企业健康管理，提高员工的健康水平，其重点在于预防和控制，而非事后补救。

　　当网络遍布我们的生活每个角落的时候，网瘾这种随之而来的心理疾病也大摇大摆地在各处落户，而年轻一代更加不能避免地成为它的受害者。国庆长假下来，如果我们稍微注意一下的话，就会发现网吧里日夜都是那些年轻的孩子在流连忘返。到底网瘾对我们的生活影响有多大，我们先来看一看才知道。

　　对于一个14岁的孩子来说，本应在学校好好学习，享受父母疼爱和家庭的温暖。然而小刚（化名）却视父母为仇人，最严重时离家出走3天，这一切都是“网络成瘾”惹的祸。昨日父母不得不带小刚到市四医院*人心理咨询健康中心戒“网瘾”。中心主任专家说，今年到中心戒网瘾的多达七八十人，90后成了“网瘾”的高发人群。今日是第十八个世界精神卫生日，我国宣传主题为“使用网络应有度，科学合理才健康”。

　　网络成瘾离家出走3天3夜

　　专家说，今年14岁的小刚以前是一个乖巧听话的孩子，成绩也十分优秀。去年，小刚每天放学很晚才回家，有时要10点左右才回来。父母觉得不对劲，去年冬天，父亲跟踪小刚，发现小刚放学后径直跑到网吧，在网吧里打游戏打得正起劲。父亲进网吧，一把把小刚揪出来呵斥：“不好好学习，整天就知道上网。”如果事情仅仅是这样，还不会让我们如此焦急，小刚此后的表现更让人担心。

　　后来小刚仍对网络痴迷，逃学进网吧看别人打游戏。老师通知家长后，父亲狠狠给了小刚两耳光。

　　小刚当时就和父亲顶起嘴来。后来逃学变本加厉，今年6月和父亲吵架后，干脆离家出走。找了3天，家人在营门口一家网吧门口找到他。无奈之下，父亲只好买了电脑让小刚上网。