专家育儿：孩子科学补钙有哪些？

中国母婴品牌网讯 小孩到底要不要补钙，一天的钙要补多少，补哪种牌子好，还要看看宝宝是否缺钙。是不是很多妈妈纠结中，一天补少了会导致营养跟不上，补多了怕不良影响。真的不知道，到底补多少好！

【宝宝钙需要量是多少？】

中国营养学2000年修订版婴幼儿每日所需钙质：0-6个月需要300mg/日，6-12个月需要400mg/日，1-3岁则需要600mg/日。

【如何判断宝宝是否缺钙？】

宝宝补钙一直是爸爸妈妈们所关注的问题，许多妈妈们都不知道怎样判断宝宝缺钙，应从以下几个方面进行判断：

轻微缺钙：

1、枕秃圈：缺钙的宝宝入睡后头部易出现没有原因的出汗而发痒，宝宝会不断磨擦枕头，久而久之颅后可见枕秃圈；

2、夜哭：缺钙的宝宝精神烦燥，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

3、如果宝" target="_blank">果宝宝出现轻度缺钙要及时补钙。

严重缺钙：

1、出牙晚：1岁以后的宝宝表现为出牙晚，有的宝宝1岁半时仍未出牙；

2、前囱门闭合延迟：常在1岁半后仍不闭合。

3、下肢弯曲：宝宝缺钙严重时，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，并且容易发生骨折。有的还会表现为X形腿、O形腿。

4、有的宝宝还会表现鸡胸。甚至会造成抽搐。

如有上述严重缺钙的症状，需要立即接受专业医院治疗。

【怎么样给宝宝科学补钙？】

最适合0-3岁婴幼儿补钙的是母乳、配方奶、牛奶。尤其是母乳中的钙、磷比例最适宜(2比1)，这样的钙磷比例最适合宝宝肠道对钙的吸收。

【给宝宝日常补钙的正确方法】

每天都进行户外运动，酌情补充维生素D。病理性的缺钙需就医。（月子里孩子可以每次洗澡后，室内温度25度情况下，给宝宝裸体在有阳光地方晒晒）

【钙是越多越好吗？】

钙不是越多越好。钙量如果大大超过所需量的标准，会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

【真正缺钙的原因是缺乏维生素D】

真正缺钙的宝宝很少，很多宝宝真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。补钙同时，也要注意维生素D的摄取，维生素D每日摄取量为400单位，不宜超过800单位。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。所以，要注意维生素d的用量。

【运动和晒太阳促进钙的吸收】

常让宝宝适度运动，促进钙沉积在骨骼上，帮助宝宝的骨骼发育。平时多晒太阳帮助宝宝产生维生素D，进而促进钙质的吸收，但要注意不要注意不要隔着玻璃让宝宝曝晒在强烈的阳光底下，并且要循序渐进逐渐增加日晒时间。晒太阳可使宝宝补充维生素D，注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。

【德国医生怎么说】

这是德国妈妈论坛（生活在德国的中国妈妈们）里的贴子，转过来给大家看下：

起因是论坛里的妈妈们经常有国内朋友问起德国的补钙产品，还有一国内妈妈说自家5岁的宝宝被医生诊断为缺钙，一定要求家长补，所以这位在德国的妈妈就特意去咨询了儿科医生，以下是原贴内容：

补钙这个问题每周都有帖子讨论，上次答应今天做u6（宝宝的例行身体检查）顺便问ka（儿医），这里写出来，请转告国内朋友们

1这边补钙非常谨慎，钙吸收过多1岁前会引起头骨闭合过早，严重情况下影响大脑发育。1岁后过量吸收钙会加强肾的负担，严重情况下伤害到肾

2医生多次强调说在没有化血的情况下她绝对不会开任何补钙的药品

31岁以上保证每天吃奶制品，牛奶或者酸奶，注意酸奶是纯的Naturjoghurt,或者吃Quark

1岁下每天吃维生素d改善身体对钙的吸收就足够足够了

补充一下另外一个ka(儿医)说的

真正缺钙的话，小孩的指甲是没有正常弹性，很软，指甲没有边缘

另外，补钙的话，饮食上应该是小鱼干和黑芝麻。

与其吃钙粉，不如吃把黑芝麻。同重量的黑芝麻，含钙量是牛奶的十八倍。

最后医生说，如果5岁的孩子缺钙已经到了要吃药的地步，德国一定是要住院了，这个情况她当了几十年的ka一次都没遇到过

另外在，在美国医生也主张要给宝宝补钙，更不会开任何的钙产品给宝宝。但维生素D建议适量补充。

当然，各国的饮食习惯也不同，也不可同日而语。所以还是建议母乳妈妈们均衡膳食，多从食物冲吸收钙的含量，从而提高母乳质量。

其实真正补钙的质量，在母乳的时候，无需补钙，因为妈妈的母乳里参合了一些钙。等宝宝6个月后再进行补钙，如何进行去补！