糖尿病吃什么好 三种最健康的食物

糖尿病是多发病常见病，在饮食上要特别注意。下列的几类食物是非常适合糖尿病人的。

一、五谷杂粮

如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；

其中苦荞麦是最佳的，它被誉为“五谷之王”。它含有七大营养素，对于降血糖有极佳的食疗功效。

二、豆类及豆制品

豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。

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