男人骨质疏松怎么办 6款食谱调理

骨质疏松是常见的疾病之一，导致骨质疏松的原因有很多，那么男人骨质疏松怎么办?骨质疏松吃什么调理?

　　本文导读：骨质疏松是常见的之一，导致骨质疏松的原因有很多，那么骨质疏松怎么办?骨质疏松吃什么调理?

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　　1、爆炒江虾

　　原料：江虾400克、油、盐、葱花、酱油、姜、料酒。

　　将虾反复冲洗干净，沥干水分。葱花、姜丝切好备用。锅内热油，放入姜丝翻炒几下。放入葱花炒香。倒入江虾，大火翻炒。加入料酒。加入海鲜酱油翻炒。加入适量的盐继续翻炒，炒到锅内没有水，且能闻到虾的香味即可关火。

　　最后撒入适量的小葱翻炒几下出锅。江虾一定要大火炒，刚开始炒的时候会有一股难闻的味道，不要着急，继续炒会发现虾的味道会慢慢的出来。

　　2、虾仁菜心

　　原料：菜心400克，虾仁100克，大蒜20克。水淀粉适量，料酒15克，盐4克，鸡精1克。

　　将菜心洗净，切段。虾仁洗净，用料酒腌渍。大蒜洗净，切小块。炒锅注油烧热，放入大蒜爆香，加入虾仁翻炒至七成熟，再倒入菜心一起翻炒至熟。加入少许料酒、盐、鸡精快速炒匀，最后用水淀粉勾芡，起锅装盘即可。

　　3、淮杞炖甲鱼

　　原料：甲鱼1只(重约500克)，淮山20克，枸杞子10克，姜片5克，鸡汤、精盐、味精、胡椒粉各适量。

　　甲鱼宰杀后用开水浸烫，然后刮去表面黑膜，掀开甲鱼盖，除去内脏，剁成大块，用水冲洗干净后焯一下水。

　　淮山、枸杞子分别用水洗净。焯好的甲鱼块及淮山、姜片放入炖盅内，倒入鸡汤，放在火上烧沸，撇去表面浮沫，放入枸杞子，盖好盖，用小火炖2小时后，放精盐、味精、胡椒粉调好口味即可。