胃合=卧安 当心！睡前吃这10种食物让你夜不能寐（5）
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人以为可以促进睡眠，但最近的研讨证明，它固然可以让人很快入睡，但是却让睡眠情况不断停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲惫的觉得。
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