影响青年男性健康的三大因素

近年来，男性生殖健康形势严峻，年轻男性的生殖健康状况同样不容乐观。那么，影响青年男性生殖健康的因素有哪些?又该如何进行防范?

■谨防前列腺炎影响男青年的生殖健康

以前大家有个误解，以为前列腺炎是中老年人的事，其实不是这样的。研究表明，年轻人照样会得前列腺炎，长期的局部、慢性淤血，都会导致前列腺炎。通常情况下，引起前列腺反复充血的原因主要有久坐不动、长时间开车或骑自行车等。此外，嗜食辛辣食物、熬夜、沉湎网络以及频繁的生理冲动等，也会导致前列腺充血，引发前列腺炎。

男青年由于其生理特点，如果平时不注意防范，他们就可能患上前列腺炎。由于药物难以突破腺管的脂质包膜，给前列腺炎治疗带来了难度，如果未及时、规范进行治疗，容易导致病情反复、迁延难愈。其危害一是压迫尿道导致膀胱梗阻，出现不同的排尿困难，引起尿道发炎，肾脏积水及慢性肾功能衰竭;二是会导致前列腺液分泌异常，使得*中保护和营养精子的物质受到破坏，影响精子的存活及质量，产生不育症。年轻的男性都是未来的爸爸，一定不能让前列腺炎缠上他们。

因此，医师提醒：男青年平时生活和训练中，一定要小心预防前列腺疾病，如不要憋尿、不要久坐不动、不要过食辛辣，同时要多喝水、勤洗温水澡，在冬季应防止前列腺受凉。

■小心精索静脉曲张抑制雄性激素的产生

精索静脉曲张是指精索里的静脉因回流受阻，而出现的盘曲扩张。这是青壮年常见的疾病，是指因精索静脉血流淤积而造成精索蔓状丛(静脉血管丛)血管扩张，迂曲和变长。统计表明，如果久站、久坐、久蹲，该病在青年男性中的发病率较高。其症状是：患侧阴囊有坠胀感、隐痛，站立或行走过久后症状加重;患侧阴囊较健侧低垂，表在凹凸呈蚯蚓状迁曲，疼痛和不适感可放射到下腹部和大腿根部，有时还伴有神经衰弱、生理功能障碍等。

患精索静脉曲张的男子中大约有三分之二左右会发生*异常，其中相当一部分可以导致不育。一是由于静脉血的淤滞，导致睾丸的温度升高，干扰了生精能力。其二，静脉血的淤滞影响了睾丸代谢，使局部缺氧，代谢废物淤积，毒害睾丸的生精细胞和精子，抑制雄性激素——睾酮的产生。

当平卧或采取头低足高位时，曲张之静脉可自行消失，卧床休息后症状可以缓解。否则，可能为继发性，应查明原因。医师介绍的预防办法是：合理安排训练内容，避免长时间站立尤其是负重站立;其次，青年男性在训练期间，应勤换内裤，防止因内裤潮湿而导致皮肤出现瘙痒、红肿、湿疹等。

■避免因包皮过长而引起包皮炎等

青年男性是一个年轻的群体，包皮的现象并不鲜见，有些男青年以为包皮不是什么毛病，对健康不会造成什么伤害，其实这是一个很大的误解。首先，由于包皮垢等沉积物的作用，包皮过长可引发包皮炎、龟头炎、尿道炎等泌尿感染性疾病;二是当包茎或包皮过长时，皮脂便积聚在包皮的内面与生殖器官之间的空隙中，当尿液渗入后，就会变成包皮垢，并产生奇臭。长期积存的包皮垢会变成坚硬的块状，导致包皮与阴茎头经常发炎。这些都会给生殖健康带来意想不到的影响与伤害。医师提醒，青年男性患有包皮者，最好要及时予以切除，确保自身健康。

专家们认为，男青年是一个特殊的年轻群体，他们的生殖健康受到更多的关注。在日常生活和训练中，他们要多了解前列腺炎、精索静脉曲张的预防知识，在出现疑似症状后要及时就医。

周期：

每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活(如：每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。

血量：

女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。

血块：

月经期排出的血块是什么?医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。

月经不再来：

不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿(PCOS)或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。

建议每个女人都应准备一个“健康台历”，每天顺手在上面做个简单记录。例如：某天出现的异常出血、某天肚子痛等细微症状，以备日后检查身体时为医生提供线索。

月经期的保养十一点：

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。

9、生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。

中学生叶子越来越惶然地意识到自己与人不同，别的女孩为了身体的茁壮发育而忐忑不安、拱背缩肩使它不那么显眼，她却可以和男孩一起跑跳倒立，胸前平坦如一块玻璃。随着岁月流逝，

进了大学的叶子有种缺陷感，为自己胸部的迟缓发育焦虑不安，又羞于启齿诉于人。整个大学时代她都不敢结交男友，拒绝异性的亲昵，为自己胸前的秘密苦恼。

和叶子有同样苦恼的女孩为数不少。加上年历画片外国女郎丰满性感的胸部信息传达，造成了许多人的心理错觉。其实，在身体特点上，东方人与西方人、生长在温带与热带的女性相去往往甚远，不能以同一标准衡量。

东方女子本以身体娇小玲珑，线条流畅含蓄见称，传统观念较重的中国人更不习惯性感之美，有些女孩通过手术获得的奇大乳房往往因失去了与整个身体相谐调的美而变得刺眼，却仍难以同欧美女性中“波霸”(乳房丰满且巨大)相提并论。

乳房发育不良或过小，主要因素是什么?一般认为是遗传基因的作用。同一血缘的女性胸部发育、月经来潮的年龄等情况有相似特点，女儿的小乳房往往可能缘于母亲的平胸。遗传基因控制着女性激素分泌与性征的生长状况，至关重要却难以改变。

其次是食物结构，许多女孩在发育前期摄入热量不足。少女们追求纤巧苗条，结果该鼓的地方不鼓，不该凹的部分凹进去、乳房除了腺体之外，最多是脂肪积成，需有合理食物结构保证有脂肪储存。

第三，在发育期运动不当。常看到发育期女孩端着手臂长跑数公里，姿势不正确带来身体不均衡发育，往往腿部肌肉横向生长，胸部却得不到拉张，有失匀称。

据医学界人士估计，中国女性至少20%属于小乳房甚至平胸者，这样的女孩往往有焦虑症，担心自己生理有问题，性欲低下，缺乏吸收力，不能哺乳。

这种担心大可不必。除了因外形的起伏不足会影响女性线条之外，小乳房并非缺陷，在腺体构造、神经分布上，与大乳房没有区别，同样敏感。民间尚有未经科学论证的说法，认为瘦小的女性及小乳者较之肥胖大乳者育儿期出乳量更多。

八十年代中，西方曾经盛行小乳房，以小巧秀美的乳房，甚至性征不突出的平胸为美，骤然推出了一批走红模特。可见乳房大小的标准不一，人们对之喜好如时装一样风水轮回转动，难以确定好坏。千人千面，怎能希冀每个人做“ 波霸”?

隆胸手术现在已经常在广告上出现，敢于尝试的还是小一部分，一是费用高二是担忧其效果如何;至于其它的方法亦可加大胸围，比如健美操训练，按摩等，能在原有基础上增加一、二公分，有一定效果。

有些乳房过小的女孩只是发育迟缓，甚至迟到廿三、四岁。有些女孩在恋爱，结婚后胸部会变得丰满些，叶子就属于这种情况。在和一位她钟意并善体贴的男士结婚后慢慢放松了焦虑，乳房竟悄悄长大了。可见心理压抑也会影响生理发育。

为小乳房烦恼不足取，发现自己有遗传小乳房的倾向，应及早在发育期内加强胸部锻炼，保证营养摄取，多方开发自己的长处与优点，减少抑郁，告诉自己“小的是好的”，况且我尚有那么美丽的皮肤、眼睛、嘴唇或小腿呢。这才是积极、乐观，有益的态度。