活血养血 益母草养血粥的做法 活血养颜保湿

【网友看点】一个月总有那么几天，每个女人都一样。那几天可能会肚子不舒服。益母草可以缓解痛经，活血化瘀。益母草搭配其他的食材，炖出美味的粥。那么，益母草养血粥怎么做呢？我们一起学习一下。

女人每个月总有几天不方便，有的美女这几天会肚子疼，严重的影响日常生活和工作，少数却轻松若无其事。痛经的原因大多数是子宫寒冷，还有工作环境和工作压力导致的。温经止痛、调经散寒、活血化瘀是缓解痛经的好办法。

益母草养血粥益母草能去淤生新，活血调经。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

益母草养血粥的做法 活血养颜保湿

猪肉具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。虾仁体内含有很重要的一种物质——虾青素，是一种红色类胡萝卜素，也是这些元素使得皮肤显得光滑年轻。高档化妆品用它来做保湿霜、抗皱眼霜。

深秋的早晨喝一碗调经养血粥，既能暖宫散寒又能暖胃补血，常喝又能使肌肤润泽，脸色红润。

益母草养血粥做法：

主料：红米30g,大米90g,肉片20g,虾仁50g,益母草30g

辅料：油适量,鱼露适量

1.虾仁、肉片用油和鱼露腌制入味，益母草洗净

2.红米淘洗干净后放入容器中，注入清水浸泡8小时；

3.大米淘洗干净与浸泡过的红米兑一起

4.将大米，红米一起放入高压锅里

5.将锅置于火上按平时煮粥的操作方法和时间，将米煮成粥

益母草养血粥的做法 活血养颜保湿

6.高压锅排气后开锅，放入肉片和虾仁煮至食材八成熟

7.放入益母草同煮至断生

8.加鱼露调味，搅拌均匀，熄火

温馨小贴士：红米其米色赤红，糯性，米粒特长，煮时满屋香气四溢。煮食前需用清水浸泡3~8小时，口感更佳。红米与大米混合煮粥的最佳比例：1:3。