苦恼 挤公车时它总是勃起

最近，从医生在线网论坛看到这样的问题：医生你好，我是一名16岁的高中男生。近一年来，一直为自己阴茎太容易勃起而苦恼。早上起床时、挤公车时，它都会竖起来，让我抬不起头。请问这是病态吗?应该怎么办?

医生在线网的在线医生回复回复说：你好!你的问题其实是很多人都遇到过的青春期尴尬。青春期男子受刚刚增高的雄激素水平影响，对性刺激尤为敏感。阴茎受刺激后容易勃起的现象完全正常，它既不是病，更不是见不得人的事，你不要为此感到羞愧。你没有发现周围男生的勃起现象，很可能因为他们掩饰得比你好。

清晨勃起是所有性功能正常男性普遍存在、会自发产生的生理现象，是性能力成熟、健康的表现。

面对公共场合遭遇的“尴尬”，我想你应该首先检查自己是否穿着了过紧的内裤、牛仔裤，或者挤车时有无不经意的阴茎摩擦，这两个因素都可能导致它容易勃起。

在排除了这些因素后，你可以采取以下方法来克服这一问题：一、转移注意力，专心致志地去做一件令自己感兴趣的事，而不要去关注自己有没有勃起的问题;二、发现勃起时小便一次，因为通常在膀胱尿液排空后，阴茎会自然而然地疲软下来。

要孕育健康的下一代，男性必须了解自己的重要武器——精子。近日，美国《男性健康》杂志撰文，介绍了一生中精子的变化。

青春期：发育前，少年可能会有极少量不成熟的精子。“发育的引擎”开动后，会逐渐出现阴囊和睾丸增大，阴毛、储精囊发育。到14—16岁，成熟精子出现，并有遗精现象。

20—29岁：这是男性一生中精子最活跃的时期。每一个“小蝌蚪”都随时准备使卵子受孕。这也是保护精子健康的关键时期。如果此时男性积极运动，能明显延长精子活跃期，也会降低日后发生勃起障碍的几率。

30—39岁：男性雄激素水平开始下降，精子数走低，勃起变差。35岁男性出现不育的几率，是其25岁时的两倍。同时，此时精子DNA受损的几率也在上升。这一年龄段的男性要少吃豆制品、多吃高锌食物。

40—49岁：每年，你的精子活动性以0.7%的速度下降，会“游泳”、能“冲刺”的精子数量也以每年3。1%的速度减少。有研究证明，为了改善精子状态，此时男性可以适量补充维生素B12。

50—59岁：纽约大学的一项研究证明，若妻子怀孕时，男性的年龄超过50岁，那孩子患出生缺陷的几率将是2.1%。尤其是那些正在服用抗抑郁药的男性，出现问题的可能性更高。应该建议其多吃富含叶酸的食物。

60岁以上：过了60岁，85%的精子都是畸形的。虽然临床上有一些60岁后做爸爸的案例，但它分为两个极端：一是婴儿体格和智商特别高，因为能成功让女性受孕的那个精子一定具有“超人的体魄”;另一方面，婴儿身患多种疾病——这在临床上更为常见。

失眠的人群范围广泛，无论是老人还是小孩都能够被囊括在其阴影之下。对于老人，失眠让他们倍感老年生活的苦闷;对于孩子，失眠让他们失去迎接新生活的热情。而相对来说，孩子们的失眠问题仿佛更引人注意，更亟待解决。现在，专家就将告诉家长们孩子晚上失眠怎么办。

孩子晚上失眠可能是多种原因引起的，有身体的疾病，也有不良生活习惯、环境因素等。虽然孩子们不像成年人一样生活在快节奏的职场中，但日益繁重的课业压力也让他们不轻松。压力过大可引起人交感神经系统过度兴奋，身体分泌肾上腺素和肾上腺皮质激素增多，这些激素使人的深睡眠减少，睡眠质量降低，造成孩子失眠。因此，家长们平时要尽量帮助孩子们缓解可能存在的压力，帮助他们放松。

可以尝试一下想象放松法：此方法要领主要有两个，1、在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸;2、要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。放松时，最好在安静的环境中，仰卧在床上，将四肢展放平使其有舒适感觉，同时闭上眼睛并配合深慢均匀呼吸。想象指导语是“我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软，能感受阳光的温暖，身边听到海浪声音。微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘荡，涌上来又退下去。温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身，身体感到暖洋洋的。”

此外，还可以从孩子们的日常饮食入手进行睡眠的调节。总之，孩子失眠的问题影响他们的学业更影响他们的健康成长，家长应该提起重视并积极采取有效控制措施。