木耳红枣汤 皮肤红润肤色好

　　女人都希望自己脸色红润，即使不化妆也能光彩照人。可有些女性的脸色常常呈现黄色，尤其是来月经的那几天。这往往是贫血所致，应该多吃一些红枣、木耳等补血食物。

　　木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的，黑、白木耳都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，且黑木耳可清肺益气，帮助身体排出纤维。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。女性多吃一些红枣，可以气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。

　　如果将红枣、木耳合成一个补血的木耳红枣汤，月经前一个礼拜到月经结束这段时间每天或隔天食用就可以改变黄脸色，使之红润可爱。

　　木耳红枣汤

　　配料是黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

　　需要注意的是，喝这样的汤不要同时吃海鲜，否则容易腹痛;肚子不舒服、胀气的时候，也不要吃;红枣的每次食用量不要超过10颗。

　　脱发增多：

　　您曾拥有乌黑的长发，可是最近是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发、护发用品，一星期一次的专业护理，也挽救不了您头顶的尴尬局面。这时，你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

　　眼睑浮肿：

　　早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为这是前一天在电脑前工作太久的缘故，可是仔细观察一下，你的下眼睑可能会有浮肿的现象，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，肾脏功能正在减退中，这是肾虚的信号。

　　变胖、变胖、再变胖：

　　食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动几个小时，效果也不尽理想。尽管很少有人会把肥胖和肾虚联系在一起，但事实上，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

　　减退：

　　30出头的年纪本该是“如狼似虎”，你却成了“尼姑”，肾虚可能就是罪魁。

　　怕冷：

　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你自打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上，难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，中医认为，这些都可能是肾阳虚引起的。