男人的牙有多重要 刷牙不对恐致阳萎

男人不刷牙导致阳萎

土耳其科学家进行的一项新研究发现，经常刷牙不仅能够保护牙齿健康，降低齿龈病风险，同时也可以降低男性出现勃起功能障碍的可能性。不经常刷牙的男性除了面临更高的牙龈发炎风险外，患勃起功能障碍的风险也是其他男性的3倍。原因是因为勃起功能障碍是跟心血管系统的疾病直接相关的，而牙周炎会增加罹患心血管疾病的风险，从而影响到勃起功能障碍。

说到影响男性性功能，男性们恐怕要担忧了，那到底要怎样才能刷出一副好牙齿呢？以下有几个小技巧。

1、茶水漱口

现在生活水平日益提高，很多人日常把喝茶当作解压，其实茶水可以清洁牙垢，每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可有效清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

2、叩齿咽津

适当叩齿是养生的一种方法，它能能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。具体方法是每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。

3、保持口腔清洁

每天紧张的生活让很多人觉得刷牙时间太久变得异常奢侈，但是这样会使得牙齿滋生很多细菌，引起牙周疾病。正确的刷牙方法是：每天早起和睡前需刷牙，饭后坚持漱口，刷牙时间保持在3分钟。晚上的刷牙是最重要的，牙齿如果不清洁干净，在睡眠状态中，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

4、饮食护齿

平时可以多吃一些水果、蔬菜、蛋等，里面含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，对牙齿非常有利。还要记住不要食用过酸辣的食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

拥有一口好牙才能尝到人间美味，所以我们无论再忙，也要不忘保护牙齿。

都说人有“三千烦恼丝”，自古“头发”就和“烦恼”结下了渊源。其实，三千发丝的健康不仅影响外观，从中医角度看，更是身体脏腑健康发出的警讯，不能疏忽大意。

台湾最新一期《康健》杂志引述台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿的介绍说，由于生活习惯不佳、压力过大，越来越多年轻人加入了脱发大 军。而中医认为“肾藏精，其华在发”、“肝藏血，发为血之余”。太劳累，缺少适当休息，长期体力透支，会导致肾精过度耗损，使白头发一根根长出来，职场男性尤其容易出现这类问题。睡眠是清除身体废物的重要时机，睡不好，废物就无法顺利清除，阻碍气血输通，头发自然长不好。而且经常熬夜会损耗肝血，一旦血不 足，头发很难获得所需营养，就容易提早脱落，形成异常掉发。此外，睡不够，肩颈也容易僵硬，阻碍血流往头皮输送，影响废物代谢。压力大、心情郁闷则易“伤 肝”，造成肝气郁结，头发就容易掉。

饮食偏颇，营养失衡，是头发提早老化、掉落的另一个原因。中国中医科学院养生专家杨力教授表示，经常在外就餐，动物性油脂、精制食品摄取过多， 而天然蔬果及粗糙的五谷杂粮吃得少，容易缺乏B族维生素、维生素C及矿物质锌、磷、铁、钙等营养素，导致血管阻塞，头发无法生长。

还有些女性为了减肥，造成营养不良，肝血不足，年纪轻轻就大量掉发。尤其在月经期，如果不注意摄取均衡营养，头发就很难丰盈亮丽。

很多男性都追求性爱的时间，可以持续的久一些，而且有些人会以此作为判断自己性能力的标准，但实际上希望大家能够明白，性爱持续太久，是容易出现下面这些不利影响的。

男人太持久不代表性能力强

就插入开始计算，一般在数分钟至数十分钟之间，30分钟已经算是长的了，超过1小时就不宜太经常了。

毕竟，性爱是一项体力和脑力消耗都很大的综合运动，因而时间过长，盆骨腔和性器长时间的充血、兴奋，很可能带来身心的负面影响、危及健康。比如体力消耗过大，性爱时间过长，还可能会导致射精延迟或不射精而出现缺失，刺激过度还可能诱发相关心脑血管意外等等。

需要特别指出的是，如今有些人本身没有问题，或者只需用内裤保养保养睾丸，降低热应激就可以了，但仍喜欢使用一些所谓壮阳药以延长性爱时间，这些朋友就更应注意安全了。有些药物虽然能使身体条件不宜勃起的人完成任务，但如此做又势必破坏身体自身的保护作用，适得其反会增加不良状况的危险。

一句话，性爱时间的长短应该量力而行，不要为了贪一时欢愉而影响健康。告诉你，一味延长时间具有性与爱的妻子不一定必然幸福，单打一对女性肯定不幸福的。女性心理的性爱比重对于绝大多数把性与爱视为矛盾的女性来说，问题的根源不在于她们把爱情看得过高过重，而在于她们把单纯的性看得太低太轻，这是值得男性警惕的。

男人提高性能力该吃什么

韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

海藻

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

麦芽油

严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

果仁

医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

鱼类

沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的 “催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。