害怕黑暗的恐惧 如何成功摆脱？|怕黑 隧道效应 集体无意识

我是一个男孩子，可能因为我很小就失去父亲的原因吧，从小我就很怕黑。虽然我长大了，但只有我一个人的黑夜还是让我觉得有点恐惧。躺在床上的时候，我很想旁边有个肩膀让我靠一靠，就像以前被妈妈搂住睡觉一样。我怎样才能摆脱对黑暗的恐惧？

害怕黑暗的恐惧 如何成功摆脱？（东方ic供图）

专家解答：

心理学家荣格认为，怕黑是人的一种本性。有试验证明，把婴儿放在黑暗里，他就会哭。荣格认为这是人从远古时代遗传下来的“集体无意识”，人人都会有。但是，对于不同的个人来说，许多过去的经历，尤其是童年期的经历，会使“怕黑”的本性带上一些特殊的诠释。

或许对你来说，怕黑的根源在于缺乏安全感，或者说是感到一种孤独与无助吧！因为你小时候缺乏双亲的共同关爱，特别是父亲的关爱。性别差异心理学认为，男性常常作为一种强势给人以安全感。而自小失去父亲的你，对母亲极度依赖，这使你不自觉地把一些女性的特征内化到自己的人格中去。这就是导致你之后始终渴望有一个肩膀让你依靠的重要原因。

一个人处在一条隧道里时，只能看到身前与身后那两点微弱的光亮，除此之外都是黑暗。这就是社会心理学所说的“隧道效应”。但实际上，隧道外面的天空并不一定就是漆黑一片。要想看到外面的天空，我们首先要走出隧道。或许，在那个你一直害怕而不敢前往的世界里，你恰恰就能找到自己所要的东西。当然，如果你怕黑的情况已经严重影响到日常生活，建议你尽快求助面对面的心理咨询。