掉发危机 选择天然无负担解决

掉发为多重因子所致，而非单一因素造成，针对掉发问题，一定要先确认有哪一些触发因素，包括压力过大、有抽烟习惯、经常熬夜、生活作息失调，或饮食不均衡营养等原因，先掌握自己的体质，最好尽快改善不良的习惯，让生活、饮食等作息调整到良好，从生理状况先改变，由内而外，再选择适合平时使用的洗发精或发皂，进行保养清洁与抑菌。

想拥有一头丝丝入扣的秀发，想避开日常掉发危机，就必需要有健康的头皮。因为落发、头皮屑、头发油腻，这些恼人的头发问题，都跟头皮健康与否息息相关。要保持头皮健康，就要从头皮清洁与保养做起，而选择适合自己的洗发精或发皂，也成为重要的一门学问。目前市面上有不少洗发用品的成份含有何首乌、鼠尾草、茶籽、迷迭香精油、雪松精油、椰子油、橄榄油、棕榈油等天然成份。

只要洗发能让发丝、头皮洗净，头发自然会亮丽，头皮与头发也会比较健康。净化油腻的头发及头皮屑，能抑止皮脂的分泌过度旺盛，有益于发炎和肿胀的皮肤。

现代人饮食习惯不佳，高油、高糖的食物摄取过多，蔬果又吃太少，加上习惯染发、烫发，以及工作压力大、熬夜，更容易让头皮在不知不觉情况下受伤，而致掉发危险产生。有掉发现象与潜在因子的人，应该向专业医师寻求协助，了解头皮、头发的健康状况，及早发现掉发原因，恢复头发健康的生命周期，进而解决掉发困扰。

（编辑：马跃）

?如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法：

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

?医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

（编辑：马跃）

衰老让我们一步步的靠近死亡，人类机体随着年龄增大在很多方面发生显著的改变。许多人常常大约在40岁左右，发现不用眼镜就很难看书、看报，听力也随年龄变化，这就是衰老的迹象。

通常不良情绪的长期反复刺激，可使神经系统功能紊乱，造成多种器官功能调节障碍，使身体出现衰老的迹象，这是心身性疾病的重要危险因素。

那些内向而又焦虑的人常常自己不善于表达，也不习惯跟别人分享自己的心情，遇到一些很郁闷的事情就变得特别焦虑，又不好意思向别人诉说，憋在心里久了特别难受，长久下去人也憔悴衰老了。