?芒种?教你几招保健防病

芒种教你几招防病

芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。日常生活中，教你几招保健防病的方法。

1.多补水 要午休

国有些地方有谚语说：芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”这形象地表现了人们这个时节的懒散。

医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于。芒种时气候开始炎热，消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。

2.药浴

药浴芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，阳热”易于发泄。

医生提醒，但须注意的一点，出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”若“汗出见湿，乃生”

洗浴以药浴能达到防病之目的药浴的方法多种多样，作为则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴佳，即先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。

3.饮食宜清淡

饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”又说：善养生者常须少食肉，多食饭。

医生提醒，强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热，护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。

4.冬病可夏治

消化不好的市民不妨在芒种试试“节气灸”一般来说，季节交替阴阳变化的时候，老年人、久病者、体弱多病者病情容易加重或诱发新病。

表示，二十四节气都可以抓住机会来治病和调养的夏天人们毛孔都开放，这个时候开展冬病夏治能起到很好的治疗效果，比如我大家都熟悉的贴“伏天膏”