别让忧郁症缠上你

忧郁症也叫作抑郁症，最新的调查结果显示，中国现代都市中约有9%的人患有不同程度的忧郁症，由于社会竞争压力、生活中不良因素刺激、以及自身的心理所造成的忧郁症患者数量正在与日俱增，几乎占精神科门诊的八成以上。

忧郁症的主要表现是总觉得高兴不起来，容易发怒，对自己的评价过低，总有自责或内疚感，反复出现轻生的念头。缺少生活的动力，做任何事情都无精打采，反应迟钝、精力减退，总感到全身疲劳，生理欲望也随之减退。

忧郁症可分为三种类型：

“勤勉型”忧郁症

这种人表现为极端的工作狂，全身心地投入到工作之中，就是为了不让自己闲下来，这种人最怕的就是闲下来之后的内心空虚与忧郁。

“微笑型”忧郁症

这种人内心十分忧郁，但在别人面前，为了掩饰自己心中的忧郁却总是一副有说有笑的样子，有种强颜欢笑的感觉，实际内心十分痛苦。

“隐匿型”忧郁症

这种忧郁症主要表现为躯体上的不适感，但抑郁的情绪并不十分明显，因此很容易被误诊。

如果你经常出现心情不好、吃不好、睡不好、身体虚弱、烦躁、没有力气、做事情没有效率、对什么事情都提不起精神来，甚至想死，只要以上症状出现三个，就应尽快去寻求心理医生的帮助。少部分轻微的忧郁症患者能够通过自身的调节从低迷的情绪中走出来，但多数的忧郁症患者还需通过专业人士的帮助才能走出抑郁的阴影。

细节提示

忧郁症患者应积极配合医生的治疗，调整心态、减轻压力，不要对自己的要求太高，不要经常独处，多和人接触，多参加轻松的活动，如打球、看电影等，尽早排除精神的毒素，从忧郁的状态中摆脱出来。