老年人防寒防病 平心静气过新春

春节时期常是寒冷的天气，特别容易引发心脑血管的不测，家中有老年人在走春出游或造访亲友时须特别注意防寒保暖；亲朋挚友相聚，老年人往往容易感情激动、情绪起伏大，易引起血压升高而发生心脑血管不测或心肌梗塞等。饮食仍是清淡为宜，以免导致消化不良、胃肠炎，偶然甚至会引起血压升高、血糖不稳定等情况的发生；另外，最适合老年人的运动是散步健走，不外应注意时间不宜过早，最好等太阳出来了再进行。

患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的老年人，一到过年过节往往控制不住，觉得一两次酒喝多了或者没吃药没干系。但其实一旦发生时，要再调整回来就很困难，尤其是长久服药的慢性病患如果忽然停药，往往会导致疾病的复发或恶化。因此，老年人天天的惯用药仍必需定时定量服用，切勿因节庆的疏忽而伤身。而年节欢乐的氛围，不免会有喝酒的情况，少量的饮酒，可增添节日欢乐的氛围。但因酒精不只热量高，且对肝脏及神经系统等皆有影响，甚至还会引起血压的上升，患有高血压、糖尿病等的老人，最好不饮酒，更不行饮酒过量。此外，因为过年期间走春造访亲友与忙碌的家务常使得身心疲惫，导致抵挡力下降而容易诱发多种疾病，有高血压、糖尿病的患者更应特别注意避免过分劳累。

另外每年9月开始至隔年2月份，这段期间为感冒的高峰期！无论大人或是小孩，很容易因不注意就染病，除了注意饮食及生活习惯，出入公共场所时更要留神。