蜂蜜不润肠、低营养？瞎说！

　　【2013-10-22 讯】蜂蜜具有润肠的功效，于是很多的爱美人士和养生达人都喜欢这种传统的保健方法。但是有人却对此种方法嗤之以鼻，而且还自命为是纠正养生误区的文章。发表之后还在微博上面大量转载。蜂蜜的营养很丰富，目前虽然还没有完全被了解，但是临床和经验都证实蜂蜜的润肠、保健、美容的功效。所以很多网络上的养生传言都是伪科学，千万不可轻信。

　　《新健康》在往期的报道中已经打破了很多的养生谣言。近期出现的一篇名为《那些年我们一起迷恋过的养生误区》的文章，蜂蜜成为了被抨击的对象。蜂蜜一直以来都是润肠的佳品，营养丰富，又具有保健作用。但是这片文章说蜂蜜的营养成分微乎其微。而且还说蜂蜜的营养价值与蔗糖差不多，热量高、营养低，是不值得推荐。

　　但是广州中医药大学第一附属医院营养科的副主任尤华智表示：虽然蜂蜜的糖分很高，但是绝不是“低营养”。蜂蜜以果糖和葡萄糖为主。但是这两种糖类通常很容易吸收，对愈后病人、脑力消耗大的人群来说是最佳的营养保健品。除了糖类、维生素、微量元素等营养物质之外，蜂蜜还含有大量的有机糖类和酶类。

　　蜂蜜对对果糖不耐受症的人群具有导泻的作用，富含有机酸和消化酶可能是蜂蜜润肠的真正原因所在。中西医的临床和经验都证实了蜂蜜润肠的作用，在目前依然是通便润肠、治疗不少胃肠道疾病的首推食疗方。对于便秘的人群来说，蜂蜜是一种比较好的润滑剂，并能够促进肠道蠕动。